新鮮的蓮蓬可以吃嗎不 蓮蓬有哪些吃法

蓮蓬是南方地區(qū)常會(huì)見到的一種是食材，因其有消腫解毒、止血止痛、消瘀散血等功效，常常被人們應(yīng)用于飲食中，那么新鮮的蓮蓬可以吃嗎不？蓮蓬有哪些吃法？下面小編就和大家一起來看看。

新鮮的蓮蓬可以吃不

新鮮蓮蓬是可以直接生吃的。生吃蓮蓬中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是可以直接被人體利用吸收的。蓮蓬可以生吃，而且新鮮的蓮蓬食用口感清甜脆爽，有著消暑下火的作用。但需要注意的是，新鮮的蓮蓬最好是當(dāng)天采摘當(dāng)天就吃，因?yàn)樾迈r的蓮蓬在經(jīng)過一段時(shí)間之后食用，在口感上就會(huì)出現(xiàn)變化，變得生澀難吃。新鮮的蓮蓬雖然好吃，但也不要多吃，以免影響脾胃引起腹瀉。

蓮蓬有哪些吃法

1、直接生吃

蓮蓬可以直接吃，但是一般指吃蓮蓬都是吃里面的蓮子吧。把新鮮的蓮蓬剝開，取出里面的蓮子可以直接吃?；蛘咭部梢园阉洳匾院笤俪?，吃來起來口感鮮嫩。采摘下來的新鮮蓮蓬，是一種常見的夏令零食。

2、煮粥

將新鮮的蓮子去皮、摳出蓮心之后，與大米、小米、紅棗、枸杞等材料一并煮上半個(gè)小時(shí)，食用后有治療失眠多夢(mèng)、腸胃不好等癥狀。

3、鮮蓮子炒蝦仁

鮮蝦滑嫩，蓮子清香，真是一道夏日的清涼菜呢

4、蓮子芯泡茶

鮮蓮子好吃，蓮心味苦，取來用之泡茶喝實(shí)在是不錯(cuò)之選

5、冰糖銀耳蓮子羹

這款美味堪稱美容養(yǎng)顏圣品，今日已是立秋，我們的皮膚也越來越干燥，需要經(jīng)?！白虧櫋薄Ｃ利愑蓛?nèi)而外，多為自己來碗潤膚養(yǎng)顏的糖水吧。

6、煲湯

蓮子可以跟很多食材搭配來煲湯，當(dāng)然，蓮子可以新鮮的，也可以是曬干的，在廣東，蓮子是比較喜歡用來煲湯或煮粥的食材

蓮蓬生吃有什么效果

蓮蓬中的營養(yǎng)價(jià)值含量極為豐富，在平時(shí)生活中可以直接將蓮蓬去皮生吃，也可以將準(zhǔn)備好的蓮蓬去皮后當(dāng)做食材烹飪。經(jīng)常食用蓮子可以明目，起到預(yù)防近視的作用，對(duì)眼睛非常好。生吃蓮蓬還可以促進(jìn)牙齒骨骼發(fā)育。新鮮的蓮蓬中含有豐富的磷和鈣，而牙齦和骨骼的發(fā)育離不開這兩種元素，所以，生吃蓮蓬有利于促進(jìn)牙齒骨骼發(fā)育。

新鮮的蓮蓬生吃還可以預(yù)防貧血，蓮蓬在生吃過程中，還可以滿足人體對(duì)鐵的需要，增強(qiáng)人體的造血能力，預(yù)防貧血有很大的好處。

吃蓮蓬須注意什么

1、要挑個(gè)大的蓮蓬子。

2、剝?nèi)ゾG色的外皮。

3、再撕去白肉外表的一層薄膜。

4、再沿著蓮蓬子的一端把它分成兩半，把中間的綠顏色的小芽拿掉。

5、小芽可以泡茶喝，挺清火的。