爬樓梯是很多人每天上下班必做的事情，而且爬樓梯也是一個不錯的健身運動。但是由于小基數(shù)減肥時體重很難掉，所以小基數(shù)適合爬樓梯嗎成了很多友友在問的，下滿小編就和大家一起看看小基數(shù)空腹爬樓一個星期了為啥體重不掉。
不太好。
爬樓梯也是屬于運動的一種，是可以達(dá)到減肥效果的，但是只是單獨的爬樓梯的話，效果不是很明顯，必須得配上科學(xué)的飲食，然后養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才能達(dá)到你想要的減肥效果。
小基數(shù)爬樓梯之所以不會瘦多是因為爬樓梯的方式不對，時間不足，體重減輕多少能看出來要看基礎(chǔ)體重有多重，一般體重減輕在5％以下的時候是很難看出來的。在體重減輕的過程中首先是脂肪的減少，人體很多部位都含有脂肪，掉體重的時候并不是掉某一個部位，而是很多部位的脂肪都會消耗，比如皮下脂肪（如臀部，腹部，四肢），內(nèi)臟脂肪等都會減少。這樣如果體重減少數(shù)量小于5％，很難通過肉眼明顯的看出來。
一個月左右。
每次要堅持30分鐘以上比較合適。一周大概3-4次晚上8點-10點是最加的鍛煉時間。因為持續(xù)30分鐘的鍛煉，體內(nèi)脂肪會連續(xù)燃燒5小時，也就是說你睡覺的時候體內(nèi)脂肪都在燃燒。但是爬樓梯對膝蓋的震動較大，建議穿有氣墊的鞋子。如果是女生不建議用爬樓梯的方式減肥，對腿型不太好！容易粗壯！
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