高血壓要控制哪種營(yíng)養(yǎng)素 高血壓能吃腌酸菜好嗎

高血壓是一種血壓偏高的疾病，一般很難治愈，只能通過(guò)服藥和飲食調(diào)理進(jìn)行控制，調(diào)理的好的話，血壓不會(huì)特別升高，主要還是和日常生活方式有關(guān)系的。高血壓飲食要注意控制飲食的選擇和攝入，那么高血壓要控制那種營(yíng)養(yǎng)素的攝入呢？高血壓能不能吃酸菜呢?

高血壓要控制哪種營(yíng)養(yǎng)素

高血壓病人飲食應(yīng)定時(shí)定量，過(guò)飽或饑餓狀態(tài)不利于血壓的控制和穩(wěn)定。飲食以清淡為主是眾所周知的，低鈉食物有助于降壓。有助于控制血壓的食物還包括蔬菜瓜果、堅(jiān)果、脫脂奶等等。飲食中應(yīng)多吃富含鉀鎂的食物。

富含鉀的食物有：香蕉、紅薯、龍須菜、豌豆苗、芋頭、萵筍、芹菜、萵苣、冬瓜、絲瓜和茄子。富含鎂的食物有：小米、高粱、芹菜、豆類(lèi)及豆制品。

對(duì)于高血壓病人，什么都不能多吃、什么都不能不吃。營(yíng)養(yǎng)均衡、克制欲望，管住嘴，邁開(kāi)腿。高血壓并沒(méi)有限制你什么不能吃，只是提醒你做到什么健康吃什么。

高血壓能吃腌酸菜好嗎

一般是不建議的，因?yàn)橐话闼岵硕际墙?jīng)過(guò)腌制的出來(lái)的，并且里面的鹽的成分相對(duì)還是蠻高的，需要注意下，適量食用即可。尤其是有高血壓的老人家一般都不建議進(jìn)食腌制食品，對(duì)高血壓存在影響，并且腌制的話，也容易存在很多的亞硝酸鹽，對(duì)致癌也是存在的。

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，要堅(jiān)持定期口服降壓藥，低鹽低脂飲食，忌辛辣油膩，飲食清淡，不隨意停藥，血壓和血脂正常。

高血壓吃飯時(shí)頭暈是怎么回事

這種情況是由于暫時(shí)腦供血不足的原因，然后盡量注意三餐規(guī)律，不要暴飲暴食，也要注意避免高膽固醇高脂食物。注意多休息，高血壓，注意通過(guò)藥物治療，并注意避免平時(shí)過(guò)度勞累，注意生活規(guī)律。

平時(shí)一定要注意積極控制好血壓，每天通過(guò)藥物治療。小心不要吃高膽固醇和高脂肪的食物，而且要調(diào)節(jié)你的情緒，這樣你的身體就不會(huì)過(guò)度消耗脂肪。