春捂捂到什么時候

春捂是初春時期的一個養(yǎng)生保健方式，這個時候不要隨意減少衣物，要根據(jù)氣溫適度穿衣，尤其是老人和小孩，要把一些關(guān)鍵部位捂住，防止受寒著涼，比如腰部、背部以及小腿等。

春捂捂到什么時候

一般到4月初。

春捂捂到什么時候，也是有講究的。一般來說，如果晚上的溫度在8℃到10℃以上，白天的溫度在10℃到15℃，并且能夠穩(wěn)定的持續(xù)一周，我們就到了真正的春季，這個時候才可以結(jié)束春捂！

春捂一般要捂到4月初，也就是清明節(jié)前后。因為根據(jù)每年春季天氣情況來看，都是變化無常的?？赡芮耙惶爝€有二十幾度的高溫，但下一場雨就能降溫到十幾度。若是沒有及時做好保暖工作，就會導致受寒。所以還沒過清明節(jié)之前，千萬不要覺得太熱，退去保暖的衣服，穿上襯衫、T桖衫等。

春捂要捂哪些部位

1、捂好背

背為陽中之陽，擁有人的脊椎以及背部經(jīng)絡(luò)，與心肺相通，如果受到寒冷刺激，風寒之邪極易透過背部侵入人體。背部受寒冷刺激會影響局部肌肉或內(nèi)臟，從而誘發(fā)健康問題。除了引起腰酸背痛外，還會通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟。

2、捂好腹

肚臍和腹部與其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。并且，腹部也是胃、脾、腸的聚集地。如果腹部受涼，很容易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。

3、捂好腳和膝蓋

下身的血液循環(huán)比上身的要差許多，且腳是人體的第二心臟，神經(jīng)末梢豐富，很容易受到外界寒氣的侵襲。一旦雙腳或膝蓋受寒，就會使抗病能力下降，引發(fā)疾病，比如關(guān)節(jié)炎、痛風、滑囊炎等。所以，在氣溫較低時，一定要穿上厚褲子、襪子、鞋子，注意保暖，防止腳部和膝蓋受涼。

春捂怎么捂

1. 不忙減衣

氣溫回升并穩(wěn)定在15攝氏度之前都不能盲目減衣。尤其是老人兒童產(chǎn)婦，以及患有心肺等慢性病的患者，不要過早地脫掉棉毛衣服以防風寒侵入而致病。

2. 下厚上薄

對于春捂的重點，我國唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。這是因為，人的陽氣根于腎，全身陽氣都要從這里散布出來，而腎經(jīng)起于腳底的涌泉穴，因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。

3. "春捂"持續(xù)時間7~14天恰到好處，捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但是減衣不能太快，否則會出現(xiàn)沒捂到位的現(xiàn)象。怎樣才算到位？氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應(yīng)。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。

4. 吃姜泡腳

除了通過“捂”來被動地減少能量的損耗，我們還可以主動地升發(fā)陽氣。當天氣變冷時，吃上幾片生姜，不但通陽散寒預防感冒，還能暖胃溫脾促進食欲。

睡前泡泡腳，不但能消除一天的疲勞，放松身體，還能促進血液循環(huán)，給身體補充能量。泡腳時，水至少應(yīng)沒過腳踝，溫度保持在38—40攝氏度，每次15—20分鐘。

還可提前煎煮些具有活血溫經(jīng)作用的中藥，如當歸、紅花，加到泡腳水里，效果更好?；检o脈曲張或有外傷的人，水不可太深；糖尿病患者泡腳一定要用手背或手腕試一下水溫，以免燙傷。