在陽臺(tái)上曬背可以嗎

曬背是夏季比較受歡迎的一個(gè)保健養(yǎng)生方式，很多人都會(huì)曬背，尤其是女性朋友們。曬背一般要去戶外曬背，直接曬太陽，不要在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽，這樣效果會(huì)大大降低，所以不建議在陽臺(tái)曬背。

在陽臺(tái)上曬背可以嗎

不建議在陽臺(tái)曬背，最好在戶外。

曬背是一種養(yǎng)生的好方法，用曬背來吸收太陽光的“元陽”，不僅可以提升陽氣，升級(jí)體質(zhì)，連陳年老寒氣都可以排掉。

曬背時(shí)，皮膚需要直接接觸太陽光線，若隔著玻璃，效果將大打折扣。

三伏天是一年中最熱的季節(jié)，當(dāng)人體適應(yīng)季節(jié)時(shí)，它也是毛孔張開和陽氣被消耗的時(shí)間，但同時(shí)也是夏季和潮濕的天氣。陰濕是陰邪，很容易通過人體。打開的毛孔進(jìn)入人體，引起內(nèi)部寒濕。因此，在三伏天的曬背可以支撐體內(nèi)的陽氣。體內(nèi)少量的陽氣不僅可以防止?jié)裥斑M(jìn)入，而且可以沿著毛孔將濕邪從體內(nèi)排出，可以緩解體內(nèi)寒濕，減輕痛苦和滋養(yǎng)肌膚，對(duì)陽虛腎有作用。

在家陽臺(tái)上曬背有什么影響

在家陽臺(tái)上曬背有一些影響，包括：

1.夏天在陽臺(tái)上午曬太陽曬背，加上風(fēng)邪容易感染風(fēng)濕。

2.陽虛體質(zhì)，有內(nèi)寒的人在冬季曬背，容易損傷陽氣，加重虛寒。

3.夏季上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)，是陽光最充足的時(shí)候，也是陽氣最足的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候去曬背，會(huì)干擾陽氣，導(dǎo)致上火。

4.曬背時(shí)一定要涂防曬霜，防止紫外線對(duì)皮膚的傷害。

綜上，在家陽臺(tái)上曬背可能會(huì)對(duì)身體造成一些影響，建議在合適的時(shí)間和方式進(jìn)行曬背。

曬背要多久見效

一般需要堅(jiān)持1周-1個(gè)月才有明顯效果。

人體如果濕氣重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、有皮膚油膩，起濕疹，長(zhǎng)斑，滿臉油光，腰酸，舌頭兩端有齒痕，舌頭發(fā)紅便秘或者便溏，面色萎黃，口唇淡白皮膚松弛肥胖，睡覺流口水等癥狀，如果曬背后自身濕氣有往外排出的話，上面這些癥狀會(huì)明顯減輕，如大便正常順暢、皮膚有光澤、口味變好、睡眠質(zhì)量提升的話，就說明自身濕氣有往外排出，但曬背排濕并非快速見效方法，需要堅(jiān)持進(jìn)行才能看到好的效果。