藍(lán)莓和什么水果一起榨汁最佳搭配

藍(lán)莓是生活中比較受歡迎的一種水果，它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，吃起來(lái)酸甜可口，味道很不錯(cuò)，深受人們喜歡。藍(lán)莓可以蘋(píng)果、雪梨、香蕉、橙子以及草莓等水果一起榨汁喝，不僅味道好，營(yíng)養(yǎng)也比較豐富。

藍(lán)莓和什么水果一起榨汁最佳搭配

1、藍(lán)莓雪梨汁

雪梨水分豐富，味道香甜，和藍(lán)莓一起榨汁喝，口感非常好，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。

2、藍(lán)莓蘋(píng)果汁

蘋(píng)果是非常常見(jiàn)的水果，營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，和藍(lán)莓一起榨汁的時(shí)候可以少放藍(lán)莓多放蘋(píng)果，蘋(píng)果容易被氧化，可以加些檸檬汁，顏色會(huì)更好。

3、藍(lán)莓橙汁

橙子的營(yíng)養(yǎng)也很豐富，榨出來(lái)的汁很多人都喜歡喝，藍(lán)莓也可以和橙子一起榨汁，這二個(gè)的味道都是比較酸甜的，可以適當(dāng)加些蜂蜜，味道更好。

4、藍(lán)莓胡蘿卜汁

藍(lán)莓有保護(hù)視力的作用，胡蘿卜也有護(hù)眼功效，所以藍(lán)莓胡蘿卜汁是保護(hù)眼睛非常好的一道飲品哦！

5、藍(lán)莓桑葚草莓汁

這三種水果配合起來(lái)，榨出來(lái)的汁顏色非常的漂亮，營(yíng)養(yǎng)也是非常的高，味道上，既有藍(lán)莓的酸甜也有草莓的風(fēng)味，再加上美味的桑葚，妙不可言，夏天喝這道果汁，生津解渴，冰涼一夏！

藍(lán)莓榨汁的功效與作用

1、提高人體免疫力

因?yàn)樵谒{(lán)莓中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及纖維元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，藍(lán)莓在抵制自由基，尤其是活性氧和其他類(lèi)疾?。ㄈ绨┌Y、先天性免疫系統(tǒng)疾病等）都有著內(nèi)在的聯(lián)系。所以用藍(lán)莓做成的藍(lán)莓汁可以提高人體的免疫力。

2、具有明目的效果

通常人類(lèi)眼睛中的視紅素會(huì)隨著年齡的增加而被分解，而藍(lán)莓之中的花色苷色素能夠保護(hù)眼睛的微血管，可以改善眼睛血液的循環(huán)從而促進(jìn)視紅素的在形成，而視紅素的形成就可以改善視覺(jué)，減輕眼部的疲勞，長(zhǎng)時(shí)間飲用的話可以保持視力經(jīng)久不衰，因此藍(lán)莓汁被人們譽(yù)為是“護(hù)眼之寶”。

3、美容養(yǎng)顏

藍(lán)莓汁能夠保護(hù)我們身體免受自由基的損害，從而能夠改善因日曬曬傷的皮膚，使皮膚恢復(fù)彈性、減少皺紋的產(chǎn)生，長(zhǎng)期飲用，可使皮膚光滑白皙，除此之外，它還在修復(fù)、祛色斑等問(wèn)題上有著一定的功效，

4、保護(hù)心血管

通常藍(lán)莓的果膠含量是非常高的，長(zhǎng)期飲用藍(lán)莓汁可以有效的降低膽固醇，從而能夠防止動(dòng)脈硬化，保護(hù)心血管的健康。

藍(lán)莓除了榨汁還能怎么吃

1.直接生吃

直接加入涼開(kāi)水打成漿液食用，適合糖尿病人。

2.調(diào)入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)直接食用

取藍(lán)莓果粒20多粒，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁適量)，浸泡10分鐘，即可食用。

3.調(diào)入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)打成漿液食用

取藍(lán)莓果粒3-5茶匙，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁適量)，加涼開(kāi)水適量，用攪拌機(jī)打成漿液，早晚喝1杯。

4.藍(lán)莓冰激凌

將藍(lán)莓放在大口玻璃杯中，取冰激凌一盒，自然緩化成到糊狀后，倒入杯中，用冰激凌勺與藍(lán)莓充分混合后，即可食用。藍(lán)莓冰激淋甜酸適口，清爽宜人，解暑、美容還能養(yǎng)眼。注意：新鮮藍(lán)莓有輕瀉作用，腹瀉時(shí)勿食。