打呼嚕怎么治療最好最快最有效

睡覺(jué)打呼嚕想必很多友友都有遇到過(guò)這種情況，像這種自己一個(gè)人睡還好，但是和朋友或者愛(ài)人在一起，對(duì)方簡(jiǎn)直不要太煎熬，所以打呼嚕怎么治療最好最快最有效成了很多人都有的疑問(wèn)，下面小編就和大家一起看看。

打呼嚕怎么治療最好最快最有效

如果你肥胖，你應(yīng)該首先減肥，運(yùn)動(dòng)和控制你的飲食，這也將有助于減輕打鼾的嚴(yán)重程度。枕頭的選擇也很重要，根據(jù)自己的情況選擇硬度、彈性任意適合的枕頭。試著側(cè)身睡，避免舌頭下垂。試著在你的睡衣后面縫一些小球來(lái)幫助你翻身。不要太累，避免煙酒刺激，不能服用安眠藥和鎮(zhèn)靜劑。最好做呼吸睡眠檢測(cè)，如果呼吸暫停綜合征，需要醫(yī)學(xué)干預(yù)，如正壓呼吸機(jī)治療、睡眠戴口腔正畸、手術(shù)治療等治療方法。

打呼嚕是怎么回事

打呼嚕原因應(yīng)該是人在休息狀態(tài)咽后壁及軟腭周圍肌肉松弛，呼吸受阻，人在呼吸時(shí)所發(fā)出摩擦音。其原因有生理性和病理性。

一是生理性，比如臥姿不正確，勞累過(guò)度等，這是一時(shí)性的換個(gè)臥姿或得到充分的休息后即正常。

二是病理性，如咽喉部所有組織病變及松弛，這是需要治療的，可根據(jù)醫(yī)生所檢查的結(jié)果是需要對(duì)癥治療。

睡覺(jué)打呼嚕怎么辦

1、使用舒適的枕頭

枕頭不宜過(guò)高，過(guò)高會(huì)導(dǎo)致頭部仰起，呼吸不順暢。

2、被子不易過(guò)厚

蓋的被子不易過(guò)厚，建議采用松軟舒服的被子，不宜壓制身體。

3、睡衣睡褲要寬松

這個(gè)和上面一樣，也是保持內(nèi)脹器官不受壓迫，特別是肺部、腹部和呼吸道。

4、嚴(yán)重情況要及時(shí)就醫(yī)

特別嚴(yán)重的還是要到醫(yī)院檢查一下，聽(tīng)從專業(yè)人士的診斷和治療方法。