眼睛視力下降吃點(diǎn)什么好

現(xiàn)在近視的情況已經(jīng)出現(xiàn)低齡化的情況了，特別是很多中小學(xué)生很多都開始戴上近視眼鏡了。除了長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度用眼之外，一些對(duì)視力有益的營養(yǎng)元素的缺乏也會(huì)影響到視力，所以平時(shí)除了要多放松眼睛之外也要注意多吃有一些有益于眼睛的食物。

一、眼睛視力下降吃點(diǎn)什么好

如果視力不好，應(yīng)該多吃對(duì)眼睛有益的食物，比如胡蘿卜、西蘭花、菠菜、玉米等綠色和黃色的水果和蔬菜，對(duì)明目有好處。 魚類、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚肝油等富含天然維生素A，對(duì)保護(hù)視力也有好處。 此外，還可以用決明子、枸杞子、菊花、地黃等中藥泡水。 它還具有清肝明目的作用，對(duì)緩解視力下降也有幫助。如果出現(xiàn)視力下降，就要積極尋找原因，進(jìn)行治療。 如果視力下降是由老年病理因素引起的，則需要手術(shù)治療。 單純依靠輔食是沒有明顯效果的。

二、哪種維生素能維持視力

1、維生素A能維持角膜和結(jié)膜的正常功能，防止眼睛干澀、夜盲癥，防止角膜軟化。同時(shí)，維生素A可以參與視紫質(zhì)的合成，增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光能力。 

2、維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，防止缺鈣。它還可以抑制眼軸的伸長(zhǎng)，預(yù)防近視。 

3、維生素E能促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)眼底疾病的治療。 

4、維生素C可以保持晶狀體的透明度，增強(qiáng)身體的抵抗力。

5、維生素B。與維生素缺乏有關(guān)的疾病有很多，如維生素B1缺乏，可引起球后視神經(jīng)炎。缺乏維生素B2很容易引起瞼緣炎。建議在日常生活中均衡飲食，補(bǔ)充新鮮蔬菜和水果，防止某種維生素缺乏對(duì)眼睛造成影響。

三、如何有效地保護(hù)視力

1、不要長(zhǎng)時(shí)間用眼：看書、寫字、看手機(jī)、看電腦……每隔一段時(shí)間，你應(yīng)該休息一下，恢復(fù)眼睛疲勞。

2、正確使用眼睛：閱讀和書寫時(shí)保持一定距離； 讀寫時(shí)，要有合適的光源； 在看電子產(chǎn)品時(shí)，一定要有防藍(lán)光措施，比如拍片或者戴防藍(lán)光眼鏡。

3、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，防止藍(lán)光輻射：電子產(chǎn)品發(fā)出的藍(lán)光直接損傷眼底，引起眼底疾病。

4、多出去活動(dòng)：讓眼睛多接觸大自然，多做活動(dòng)，讓眼睛得到更多的營養(yǎng)，增強(qiáng)視覺功能。

四、為什么近視會(huì)一直加深

一是病理性近視。 這是眼睛內(nèi)部發(fā)生的病理變化。 是遺傳的，說明近視度數(shù)不斷加深，發(fā)展迅速。 另一個(gè)原因是他們不注意用眼衛(wèi)生和不正確的用眼習(xí)慣。 例如，光線太亮或太暗，用眼時(shí)間過長(zhǎng)，倒睫、上瞼下垂、角膜炎等眼病不能及時(shí)診斷和治療。 還有不節(jié)制使用電子產(chǎn)品、長(zhǎng)期熬夜等，也是導(dǎo)致成人近視度數(shù)加深的主要因素。