吃草莓補(bǔ)充維生素C嗎

草莓吃起來(lái)味道香甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適量食用對(duì)身體有一定的好處。草莓含有多種維生素，其中維生素C的含量還是比較高的，適量食用可以補(bǔ)充維生素C，也可以補(bǔ)充維生素A，以及維生素E等。

吃草莓補(bǔ)充維生素C嗎

可以。

草莓中維生素c的含量約為每100克47毫克，水果中維生素c含量相對(duì)較高。適當(dāng)吃一些草莓可以補(bǔ)充身體的維生素，可以增強(qiáng)身體的免疫力，但盡量不要一次性給孩子吃太多。因?yàn)槿绻⒆映蕴嗖葺赡軙?huì)導(dǎo)致腹瀉或消化不良。

草莓富含維生素C。如果你的寶寶喜歡吃草莓，你可以多吃一些，以補(bǔ)充維生素C，增加孩子的身體抵抗力，減少感冒的機(jī)會(huì)。同時(shí)，還有富含維生素C的水果、獼猴桃、檸檬、蘋(píng)果、番茄、臍橙、葡萄柚、葡萄等。盡量在當(dāng)季吃水果，少吃反季節(jié)水果。

吃草莓補(bǔ)充什么維生素

吃草莓可以補(bǔ)充維生素C、維生素A、維生素E、維生素B3、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素。

草莓富含果汁，味道酸甜可口。適當(dāng)吃一些草莓可以促進(jìn)食欲，還可以加快胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸、礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。這些營(yíng)養(yǎng)素在促進(jìn)人類(lèi)生長(zhǎng)發(fā)育方面具有非常重要的作用，尤其是對(duì)老年人和兒童。

草莓怎么挑選

1.選擇明亮有光澤的；

2.選擇那些摸起來(lái)結(jié)實(shí)、摸起來(lái)硬的；

3.不要購(gòu)買(mǎi)形狀變形的草莓；

4.表面有小絨毛的草莓適合購(gòu)買(mǎi)。

注意：

不要買(mǎi)太亮或太大的草莓，因?yàn)樵诓葺N植過(guò)程中經(jīng)常會(huì)添加催熟劑。這些可能是催熟劑或某些化學(xué)劑的作用。如果它們比普通草莓太大，最好不要買(mǎi)。這些添加的藥劑會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，尤其是兒童。當(dāng)他們經(jīng)常食用催熟劑的食物時(shí)，很容易出現(xiàn)早產(chǎn)和其他身體狀況。