柚子一次吃一個(gè)多嗎

我們都知道，柚子里面的果肉都是一瓣一瓣的，肉果比較豐滿，鮮嫩多汁，吃起來(lái)很不錯(cuò)，很多人都喜歡吃柚子，尤其是柚子的食用量。吃柚子也是有一定講究的。那么柚子一次吃一個(gè)多嗎？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

柚子一次吃一個(gè)多嗎

柚子一次吃一個(gè)算比較多的。一次吃2-3瓣比較合適。

雖然柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高，但畢竟柚子是一種涼性水果，過(guò)度食用不利于人體健康，因此建議每天吃2-3片柚子，約200克左右，以滿足人體健康。

柚子不能一次吃太多，否則它所含的單寧會(huì)刺激腸胃不適。一般來(lái)說(shuō)，一次吃2-3片花瓣比較好。如果短時(shí)間內(nèi)多吃柚子感覺(jué)不舒服，建議立即停止進(jìn)食，喝些溫開(kāi)水或姜糖水來(lái)緩解不適。

每天吃一個(gè)柚子好嗎

不好的。

1、柚子性寒，屬于寒涼性強(qiáng)的水果。適量食用柚子，可祛除體內(nèi)燥熱之氣，生津止渴，具有降火止渴、祛煩的功效。但是，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致對(duì)冷耐受性的過(guò)度，影響腸道功能。

2、柚子的大小一般在2公斤以上，果肉質(zhì)量也在500克以上，中國(guó)居民膳食指南建議，每天水果的攝入量在300克左右，遠(yuǎn)高于建議攝入量。因此，不建議每天吃一個(gè)柚子。

吃柚子要注意什么

1、不要吃太多。因?yàn)殍肿有院绻淮纬蕴?，很容易引起脾胃受涼、腸胃受涼、腹痛、腹瀉等身體不適。

2、柚子不應(yīng)該和螃蟹一起吃。柚子、螃蟹屬于寒食，柚子中的酸性物質(zhì)會(huì)與螃蟹中的蛋白質(zhì)結(jié)合形成不易消化的物質(zhì)，影響食物的消化吸收，引起消化不良。

3、柚子不應(yīng)該和黃瓜和胡蘿卜一起吃。黃瓜和胡蘿卜中含有維生素C分解酶，會(huì)破壞柚子中維生素C的含量，降低維生素C的含量，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

4、患有胃病，女性經(jīng)期，不宜吃柚子，因?yàn)殍肿颖容^涼，吃了會(huì)容易加重體內(nèi)的寒氣，導(dǎo)致痛經(jīng)，并會(huì)阻礙經(jīng)血的排出。