劉畊宏健身操傷膝蓋嗎

因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)展，直播行業(yè)漸漸的出現(xiàn)在了我們的視野中，而說(shuō)到直播除了李佳琪另外一個(gè)就是健身博主劉畊宏，自劉畊宏健身操被網(wǎng)友熟知后，不僅令很多網(wǎng)友進(jìn)入直播間跟練，還引起了全民健身的熱潮，下面小編就和大家一起看看劉畊宏健身操傷膝蓋嗎。

劉畊宏健身操傷膝蓋嗎

因人而異。

劉畊宏健身操可謂是時(shí)下最為火爆的減肥運(yùn)動(dòng)，但由于該健身操的強(qiáng)度略微有一點(diǎn)的大，所以對(duì)于大基數(shù)的友友來(lái)講對(duì)膝蓋還是有損傷的，所以大家在跟跳的時(shí)候可以挑選適合自己的，另外大家在跳的時(shí)候根據(jù)自己的身體狀況和平時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度跟練，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)很少，開(kāi)始可以控制在20分鐘內(nèi)，逐步增加強(qiáng)度。

劉畊宏健身操跳了膝蓋疼是怎么回事

劉畊宏健身操跳了膝蓋疼多半是你在跟練的時(shí)候運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不對(duì)造成的，不正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)很容易導(dǎo)致腰部、膝蓋、髖關(guān)節(jié)等部位拉傷，開(kāi)始不要追求速度，要注意動(dòng)作做到位。另外一個(gè)就是新手先不要赤腳跟練，赤腳做大量跳躍動(dòng)作容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)受力過(guò)重很容易造成損傷。

跟著劉畊宏健身膝蓋疼是真的嗎

跟著劉畊宏健身膝蓋疼是真的，但這種情況多是因?yàn)槟銊?dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，姿勢(shì)不對(duì)，正確的姿勢(shì)是不會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼的，還有就是過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，咱們以前是健身方面的一個(gè)小白。以前沒(méi)有經(jīng)常健身那個(gè)習(xí)慣。突然加大運(yùn)動(dòng)量，咱們小白的身體還不適應(yīng)這樣高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，自然而然我們的膝關(guān)節(jié)就會(huì)受損。