胡蘿卜包餃子要不要煮一下 胡蘿卜包餃子要過(guò)水嗎

我們都知道，胡蘿卜是比較常見(jiàn)的一種蔬菜，它含有多種維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等等，適量食用對(duì)身體有一定好處，很多人都會(huì)喜歡吃胡蘿卜，有些人會(huì)用胡蘿卜包餃子吃。那么胡蘿卜包餃子要不要焯水呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

胡蘿卜包餃子焯水好還是不焯水好

胡蘿卜做餡不用焯水，只需要用油煸炒一下就可以了，雖然看似起來(lái)似乎麻煩了點(diǎn)，但是這樣做可以更好的吸收胡蘿卜里的營(yíng)養(yǎng)成分。煸炒后的胡蘿卜一定要等晾涼了才能做餡，胡蘿卜既可以搭配豬肉，羊肉還有牛肉，還可以搭配雞蛋，香菇，木耳等其他食材，是一種既營(yíng)養(yǎng)又百搭的食材。

胡蘿卜包餃子的家常做法

食材：豬肉(前尖)餡450克 胡蘿卜600克 鹽適量 蠔油適量 料酒適量 生抽適量 老抽適量 五香粉適量 花椒粉適量 大蔥半根 生姜1塊 香油適量

制作流程：

1.把大蔥切成蔥末，生姜去皮切成姜末，胡蘿卜用擦板擦成絲，然后用刀切碎。

2.準(zhǔn)備一個(gè)鍋，鍋熱下入適量底油，油熱把切好的胡蘿卜碎放進(jìn)去，快速煸炒，讓胡蘿卜中的胡蘿卜素釋放出來(lái)，胡蘿卜是脂溶性的，要經(jīng)過(guò)油脂的煸炒后，所含的胡蘿卜素才能夠更好的被人體所吸收。

3.胡蘿卜變軟后關(guān)火，放在一邊晾涼備用，開(kāi)始調(diào)豬肉餡。把豬肉餡放進(jìn)一個(gè)容器里，加入適量的鹽，味精，五香粉，蠔油，料酒，味極鮮，老抽，花椒粉順著一個(gè)方向使勁攪勻，讓肉餡上勁，料酒的量可以多一些。

4. 加入蔥姜繼續(xù)攪拌 最后加入晾涼的胡蘿卜碎 ，把餃子餡充分的拌勻，這時(shí)再加入適量的鹽，加入適量的香油拌勻即可。

胡蘿卜怎么吃比較好

比較推薦的是蒸、炒、打成汁！ 蒸的方法可以使胡蘿卜的質(zhì)地變得很柔軟，由原來(lái)生的時(shí)候的脆爽變得很軟爛，在胃里的時(shí)候也會(huì)很容易消化，一般給孩子做輔食的時(shí)候都可以采用這樣的方法，對(duì)于月齡小的孩子，還可以進(jìn)一步加工成胡蘿卜泥，這樣更好消化！

胡蘿卜很難炒熟，一般在炒之前還要用開(kāi)水焯一下，半熟，然后在入鍋炒，胡蘿卜因?yàn)槠恋某赛S色，經(jīng)常被用作各種配菜，但不要真的至當(dāng)成配菜，這么有營(yíng)養(yǎng)的食物，不吃可是浪費(fèi)了~！

打成汁也是非常不錯(cuò)的方法，很多人糾結(jié)于打成汁好像沒(méi)有油！首先β-胡蘿卜素的吸收并不需要那么多的油脂，而且，只是在吸收的時(shí)候你的腸道里有點(diǎn)兒油就行了，至于是不是烹調(diào)胡蘿卜用的油并不重要，烹調(diào)別的食物或者其他食物中含有的油足夠了，假設(shè)你并沒(méi)有在進(jìn)餐的時(shí)候喝胡蘿卜汁，你只需要在胡蘿卜汁里加幾滴油也完全夠用了！