孕晚期運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)減少寶寶體重 孕晚期運(yùn)動(dòng)有什么好處

孕晚期運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒和孕媽媽都會(huì)有很好的幫助。合理的運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)孕媽的消化功能從而可以給寶寶提供良好的營(yíng)養(yǎng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，促進(jìn)孕婦新陳代謝，對(duì)胎兒的發(fā)育有很大幫助。另外，晚期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如果是順產(chǎn)的話，也會(huì)很順當(dāng)。

孕晚期運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)減少寶寶體重 

不會(huì)減少

孕晚期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)肺活量，也可以緩解孕期緊張的情緒，使孕婦保持一個(gè)良好的心情和身體狀態(tài)，為以后順利分娩打下良好的基礎(chǔ)，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以增加寶寶的運(yùn)動(dòng)感覺，進(jìn)一步促進(jìn)寶寶身體和大腦的發(fā)育。

孕晚期運(yùn)動(dòng)有什么好處

1、每天適量運(yùn)動(dòng)，再加上飲食上多吃點(diǎn)蔬菜水果，能夠很好地預(yù)防孕期便秘。

2、每天適量運(yùn)動(dòng)，可以減少餐后血糖上升過(guò)高，能很好地預(yù)防妊娠糖尿病。

3、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)孕婦血液循環(huán)，預(yù)防和減少寶媽下肢靜脈血栓，對(duì)緩解孕期水腫同樣有幫助。

4、懷孕中后期，子宮增大后骨盆就會(huì)前傾，同時(shí)在松弛素的影響下，孕媽就會(huì)腰背疼痛。而每天適量運(yùn)動(dòng)可以緩解這一表現(xiàn)。

5、運(yùn)動(dòng)最大的好處是強(qiáng)健孕婦的體質(zhì)，提高身體免疫力，對(duì)提高孕婦肌肉和骨盆韌帶的彈性，減少剖宮產(chǎn)有利于順產(chǎn)都有幫助。

6、孕期運(yùn)動(dòng)的直接受益者是孕母，間接受益者才是胎兒。孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)胎盤和胎兒血供和供氧有好處。孕婦的身體素質(zhì)好，胎兒發(fā)育才會(huì)更健康，同時(shí)也更有利于順產(chǎn)。

孕晚期運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

第一、孕晚期切記一定不能進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)。所有的運(yùn)動(dòng)以適量為主，遵循“不過(guò)激，不疲乏”的原則。過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。

第二、運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量去人少的地方，一定要穿平底鞋。特別要注意預(yù)防孕婦摔倒或預(yù)防孕婦肚子受到意外碰撞。

第三、太熱或太冷都不適合孕婦運(yùn)動(dòng)。一般夏天秋季節(jié)，孕婦可以選擇早晚出去散步，因?yàn)閼言性袐D體質(zhì)比較虛榮，太熱可能會(huì)導(dǎo)致孕婦暈倒，發(fā)生意外，如果春冬季節(jié)天氣比較冷，孕婦可以選擇中午太陽(yáng)?出來(lái)，環(huán)境溫度升高以后進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。

第四、孕晚期的一切運(yùn)動(dòng)都要根據(jù)自身的身體條件來(lái)進(jìn)行，也可以根據(jù)產(chǎn)檢結(jié)果謹(jǐn)遵醫(yī)囑，如果身體條件不允許一定不能勉強(qiáng)。