谷雨節(jié)氣是春季的最后一個節(jié)氣，馬上就要迎來炎熱的夏季了。而且谷雨節(jié)氣降水增多，更是容易有細菌滋生，所以處于換季的谷雨節(jié)氣需要養(yǎng)生。
谷雨是春天的最后一個節(jié)氣，谷雨的到來，意味著春天的結(jié)束，炎熱夏天的到來。在這個換季的時候，預(yù)防感冒的食物必須多吃哦。
鋅和免疫功能關(guān)系密切。鋅能增強細胞的吞噬能力,從而發(fā)揮殺菌作用。而富含鋅元素的食物，當然以海產(chǎn)品為首，所以預(yù)防感冒，就要多吃海產(chǎn)品。
補鋅不僅僅可以增強免疫力，預(yù)防感冒，還可以調(diào)節(jié)食欲，防止食欲不振。所以在這個時候一定要注意多吃一些海產(chǎn)。
谷雨時節(jié)，氣溫升高，降水增多，那些花兒啊草兒啊都開了，楊絮柳絮也開始飄，而花粉柳絮過敏癥就在這個時段頻頻發(fā)生。預(yù)防過敏顯得尤為重要！
專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風(fēng)、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。在春天，蜂蜜水就是我每天的標配！蜂蜜的來源，主要就是蜜蜂采集的花粉經(jīng)過轉(zhuǎn)化成為蜂蜜，多喝蜂蜜水，能有效地預(yù)防花粉過敏。
谷雨過后，十有八九會下雨，雨水增多，空氣濕度就會加大，很多風(fēng)濕病人在這個天氣就會痛苦異常，這就非常需要祛濕，而身體好的人也需要在這個時節(jié)排排毒氣。祛濕排毒首推紅豆薏米粥。
1、多食益肝補腎、暖胃健脾的食物如：枸杞、菠菜、玉米、山藥等。
傳統(tǒng)中醫(yī)認為菠菜甘涼，入腸、胃經(jīng)。具有補血、止血、活血化瘀、利五臟、解渴、潤腸、養(yǎng)陰、平肝、促進消化、清熱解毒的作用。
2、可以食用寒涼滋陰的食物，增強身體的抵抗力。食用多種增強五臟六腑功能的食物，如白扁豆、赤豆、薏米、山藥等?？梢跃哂械椭尽⒌偷鞍踪|(zhì)和高維生素的蔬菜，如蔬菜、菠菜、香椿和蒲公英，具有清熱祛火的功效。
3、宜食香椿，但不能食之過量。 枸杞葉、枸杞子，這是一對清肝毒、養(yǎng)肝血的好東西，很適合谷雨時節(jié)食用。
谷雨時節(jié)，很多地區(qū)正屬于大風(fēng)天氣，此時人體水分容易流失，身體的抵抗力也會隨之下降，很容易風(fēng)寒感冒或者出現(xiàn)其他上火癥狀。所以，此時補水至關(guān)重要。首先需要保證每人每日的飲水量，每天飲水要達到1600-2000毫升；而且要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和果蔬類食物的攝入，防止體內(nèi)燥熱。
谷雨是春季的最后一個節(jié)氣，充裕盎然，需要大家多做自己喜歡的事情，保證心情處于一個最良好的狀態(tài)。
天氣這么好，唯有運動可以與之匹配，在這個時節(jié)之后，建議大家要多做運動，特別是戶外運動，加強呼吸，促進代謝。
過了谷雨，降雨會增多，空氣中濕度也會增大，所以建議大家要注意及時增減衣物，做好防寒保暖，預(yù)防舊病復(fù)發(fā)。
用戶評論
最新評論：共3條
春夏之交，氣候特殊，養(yǎng)生也得隨之而定，這期間，大部分人食欲不振，口干舌燥，沒精打采。體內(nèi)蓄熱生火而致。一是買點涼茶喝。多喝綠豆粥，適量吃些香蕉。
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蓋樓(回復(fù))可以喝茶，有利于排毒。吃香椿，香椿醇香爽口，營養(yǎng)價值高，有"雨前香椿嫩如絲"之說。多注意身體，多鍛煉，千萬別感冒，不要像我一樣感冒啦
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蓋樓(回復(fù))谷雨養(yǎng)生多吃花粉蜂蜜，當季盛產(chǎn)蜂蜜，無論男女，誰不愿意活得更滋潤一些，但面對越來越大的工作壓力，怎么樣才能健康美麗？
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蓋樓(回復(fù))
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