坐月子什么時候吃雞最好 坐月子要一天吃一只雞嗎

我們都知道，女性生完孩子之后，身體就會需要一段時間休養(yǎng)，就需要坐月子。在坐月子的時候，會有很多的講究和注意事項，尤其是飲食方面。坐月子的飲食一般要清淡一點，但是，也需要補充營養(yǎng)。那么坐月子期間什么時候吃雞好呢？下面讓我們具體來看看吧！

坐月子期間能吃雞嗎

產(chǎn)后第一周

這個階段身體最為虛弱，尤其是剖腹產(chǎn)的寶媽，術(shù)后的身體反應(yīng)比較大，因此，準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后第一周的飲食基本以清淡易消化的食物為主，比如小米粥、肉末燉蛋、豬肝湯等，雞肉雖然是富含蛋白質(zhì)的食物，有助于傷口的恢復(fù)，但雞肉中的脂肪含量比較高，會給腸胃造成比較大的負(fù)擔(dān)，所以產(chǎn)后第一周不宜吃雞肉。

產(chǎn)后第二周開始

準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)補充一些富含蛋白質(zhì)的食物來促進傷口愈合、補充體力。雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，對于傷口恢復(fù)非常有益，但準(zhǔn)媽媽最好不要吃母雞肉，因為寶媽分泌乳汁需要降低體內(nèi)的雌激素含量，而母雞的雌激素含量較高，因此吃母雞肉、喝母雞湯不利于產(chǎn)后下奶，寶媽只能吃公雞肉、喝公雞湯來促進下奶。但寶媽吃公雞肉也要有所控制，尤其是乳腺暢通以前，必須控制吃公雞肉的量，因為公雞的下奶效果比較好，如果尚未疏通乳腺，就會出現(xiàn)漲奶的情況，而且月子里寶寶的食量也非常小，所以，寶媽在月子里盡量不要大補。

坐月子要一天吃一只雞嗎

不需要。

一般來說，都要坐夠42天，這段時間里好好休養(yǎng)，元氣大傷的身子能夠恢復(fù)的差不多，對以后的身體有好處。

但是每天一只雞，那也太夸張了吧。剛生完寶寶的一周都不能吃或者喝太油膩的食物吧，主要是以清淡好消化為主，后面慢慢地可以多吃點有營養(yǎng)的食物，像雞魚肉蛋之類的，也要多吃些蔬菜，水果也可以吃；變著花樣來吃，這樣不會顯得膩，每天一只雞的話，有幾個人能吃的下啊。

坐月子期間注意不要吃冷的硬的食物，也不要喝太熱的湯，對牙齒不好；辛辣刺激的也不要吃；還有會導(dǎo)致回奶的食物一定不要吃，比如大麥茶之類的。

坐月子期間不能吃什么

有回奶作用的食物

坐月子期間，采用母乳喂養(yǎng)方式的寶媽需要達到的一個重要目的就是疏通乳腺、促進下奶。因此，在飲食中必須避免有回奶作用的食物，比如：大麥、韭菜、苦瓜、母雞等，多吃一些有利于下奶的食物，比如：鯽魚豆腐湯、豬蹄黃豆湯、黃花菜炒蛋、絲瓜炒蛋、茭白炒肉絲等，非但能促進母乳的分泌，還能幫助寶媽補充蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，對寶媽和寶媽的健康都非常有利。

寒涼辛辣刺激的食物

生產(chǎn)過程的失血和體能消耗，使得寶媽的身體較為虛弱，因此月子期間的飲食應(yīng)該以溫補為主，尤其不能吃寒涼辛辣刺激的食物，非但不利于補氣養(yǎng)血，還會對腸胃造成刺激。所以，寶媽在月子期間最好吃溫?zé)岬氖澄?，哪怕是水果，都要用熱水燙一下，去了寒氣再吃；寒涼性的食物要盡量少吃或不吃，比如西瓜、獼猴桃等；海鮮、辣椒之類對腸胃會產(chǎn)生壓力或有刺激作用的食物盡量不要吃。而且月子期間的食物還要少放各種調(diào)味品，口味盡量清淡一些，因為各種調(diào)味品中的食品添加劑含量較高，如果寶媽采用母乳方式喂養(yǎng)，更加要少食調(diào)味品，尤其不要吃味精，否則其中的成分會通過乳汁傳遞給對寶寶，對大腦發(fā)育產(chǎn)生不利的影響。

油膩高糖高熱量的食物

坐月子期間，寶媽的腸胃功能尚未恢復(fù)，油膩高糖高熱量的食物會給腸胃增加負(fù)擔(dān)，不利于營養(yǎng)的消化吸收，很容易導(dǎo)致腹瀉或便秘等癥狀；而且寶媽吃這些食物會攝入過多的能量，再加上月子期間以休息為主，活動量很少，不利于能量的消耗，這樣就會導(dǎo)致月子期間的發(fā)胖現(xiàn)象。所以，寶媽在月子期間雖然需要補充營養(yǎng)，但必須做到葷素搭配、粗細(xì)均勻，蔬菜、水果、粗糧這些富含維生素、微量元素和膳食纖維的食物，一定要保證每天的攝入量；喝各種營養(yǎng)湯的時候，盡量把表層的油撇掉以后再喝，攝入量也要有所控制。