還信晚上9點運動是死亡運動？太天真了

隨著人們物質(zhì)生活也的豐富，越來越多人的體態(tài)開始寬向發(fā)展，致使減肥成了眾多人的一個大工程，尤其臨近夏天，為了可以穿上自己喜歡的衣服，減肥人群更是階梯式增長，下面小編小和大家一起看看運動減肥的時間吧。

還信晚上9點運動是死亡運動

晚上9點運動并不是死亡運動，不過雖說晚上九點運動是可行的，但由于此時是肝臟靜養(yǎng)排毒時間，一旦你在此時間里從事劇烈運動，很容易出現(xiàn)疲憊感，且“負(fù)荷量”過大時，發(fā)生運動損傷的概率大此外如果你在此期間運動會讓大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量，不利于睡眠。

所以說如果想運動小編建議大家在下午三點到六點之間，這一時間是在你兩餐后午休后的時間，在此期間運動，不僅是你體力和精神最好的時候，而在這一時間段鍛煉比在其他時間同樣的量效果要好，如果非要晚上建議大家選擇晚上9點前比較合適，洗個澡，休息2-3個小時，晚上11點左右睡覺，睡的香。