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孕婦能吃黑加侖嗎 吃黑加侖哪些事項(xiàng)是要注意的

時(shí)間:2020-03-25 14:21:53 來源:趣丁網(wǎng) 作者:墨貍

黑加侖是生活中常見的一種水果,因其有保護(hù)視力、延緩衰老、預(yù)防貧血等功效因而備受人們喜愛,但是食用黑加侖也是有禁忌的,尤其是懷孕期間食用黑加侖,我們一起來看看孕婦吃黑加侖哪些事項(xiàng)是要注意的。

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孕婦能吃黑加侖嗎 

孕婦是可以吃黑加侖的,它含有的豐富的營養(yǎng)成分可以幫助孕婦補(bǔ)充維生素,平常多吃黑加侖葡萄,可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象,提高免疫力。黑加侖籽中的鋅含量與維生素C含量高,含有的γ-亞麻酸,是人體不能合成的特有成分,可起到抗心血管疾病的作用。

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孕婦吃黑加侖哪些事項(xiàng)是要注意的

1、孕婦吃黑加侖,一切以適量新鮮為首要原則。在購買黑加侖時(shí),要選擇外表光澤、無破損的種類;

2、注意清洗:孕婦在吃黑加侖時(shí),要注意清洗,以除掉農(nóng)藥殘留。用鹽水浸泡10分鐘,或者用流水沖洗后才可食用;

3、適量吃:孕婦在吃黑加侖時(shí),不要貪圖口感,一次吃很多,黑加侖屬于生冷之物,吃多了容易傷胃,所以一次吃十幾顆即可;同時(shí)建議孕婦在孕期要保持均衡的營養(yǎng),粗細(xì)搭配,蛋奶肉類的食物,水果和蔬菜,粗糧,等都是要多吃為好的,保持良好的心情,不要有過大的壓力,有利于胎兒的成長發(fā)育。

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黑加侖的功效與作用

保護(hù)視力

黑加侖中含有花青素、黃酮等抗氧化物質(zhì),這些抗氧化物質(zhì)對(duì)眼睛有著對(duì)好處,尤其是青花素能夠起到非常好的保護(hù)視力的功效,特別適合長期用眼的人食用。

延緩衰老

上面說到黑加侖含有豐富的抗氧化物質(zhì),這些抗氧化物質(zhì)不光可以起到保護(hù)視力的作用,還能夠有效的預(yù)防衰老,因?yàn)榭寡趸镔|(zhì)能夠很好的清除體內(nèi)的自由基,達(dá)到延緩衰老的功效。

預(yù)防貧血

黑加侖中還含有豐富的鐵元素,而鐵元素是血液合成必不可少的元素之一,所以常吃黑加侖能夠很好的補(bǔ)充人體所需的鐵元素,起到預(yù)防貧血的功效。

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為什么吃黑加侖吃多了會(huì)上火

吃黑加侖一般是不會(huì)上火的,黑加侖含有花青素,花青素可以預(yù)防多種疾病,黑加侖適合所有人食用,每天吃30可是不會(huì)上火的。

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