懷孕了平躺睡覺有影響嗎 孕婦幾個(gè)月不能平躺著睡覺

我們都知道，女性懷孕之后，就會(huì)有很多的注意事項(xiàng)和講究，尤其是睡覺的時(shí)候。沒有懷孕之前，想怎么睡就怎么睡，只要舒服就行，但是懷孕之后，肚子會(huì)變大，所以睡覺的時(shí)候要避免壓到肚子。那么懷孕可以平躺睡覺嗎？下面讓我們具體來看看吧！

懷孕期間可以平躺嗎

答案就是可以。人體一旦入睡，姿勢(shì)不是一成不變的，不斷的變換睡覺的姿勢(shì)更有助于睡眠。一成不變的選擇左側(cè)臥位入睡，睡著后孕媽媽也會(huì)不自覺的變換睡姿。

不管你是平躺還是側(cè)臥，只要沒有什么不舒服，寶寶沒有什么問題，那就不會(huì)有什么大問題，一切都是以舒適為主。如果你入睡時(shí)平躺，醒來時(shí)還是平躺的，也不用過度緊張和擔(dān)心，這種情況也是可能發(fā)生的，通常在睡著后，你的身體會(huì)自行翻轉(zhuǎn)到舒服的位置，讓你不會(huì)一直保持平躺，所以你并沒有平躺很久的時(shí)間，不會(huì)影響到胎兒的健康。

總之，懷孕后孕媽媽怎么舒服睡覺就怎么來，不必墨守成規(guī)的選擇左側(cè)臥位。因?yàn)樽约菏娣淖藙?shì)也是對(duì)自己的身體和寶寶健康的姿勢(shì)。

懷孕幾個(gè)月不能平躺睡覺

一般來說，從懷孕5個(gè)月開始孕婦最好不要長(zhǎng)時(shí)間平躺睡覺了，因?yàn)槠教蓵r(shí)，變大的子宮會(huì)壓迫到下腔靜脈，影響血液循環(huán)，下腔靜脈受壓后會(huì)影響體循環(huán)中的靜脈血回心，此時(shí)容易導(dǎo)致孕婦下肢和外陰部位發(fā)生水腫或靜脈曲張。下肢回流到心臟的血液量減少后，也會(huì)引起臍動(dòng)脈供血不足，腦供血不足，導(dǎo)致孕婦缺血缺氧，胎兒也會(huì)缺血缺氧，嚴(yán)重影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

孕晚期胎兒增大，全身的壓迫癥狀會(huì)逐步加重。睡姿以左側(cè)臥位為宜，但還是需要勤翻身，左右交替?？梢赃x擇孕婦枕幫助調(diào)整合適的姿勢(shì)，利于睡眠。平時(shí)可以多做一些簡(jiǎn)單的肌肉按摩幫助放松。

懷孕期間哪個(gè)姿勢(shì)睡覺好

趴睡——腹部壓力

趴睡的諸多不適根本不用贅述，隨著肚子越來越大，你會(huì)感到像是睡在一個(gè)籃球或西瓜上一樣難受，更不用說對(duì)“寶寶受壓”的擔(dān)心了。

仰睡——背部壓力

平躺著仰睡，雖然可能會(huì)比較舒服，但實(shí)際上這會(huì)把子宮的重量都?jí)涸谀愕暮蟊?、腸道這兩條主動(dòng)脈上，而這兩條主動(dòng)脈是專門負(fù)責(zé)從心臟向身體下部輸送血液的血管。因此，這樣的壓力，會(huì)造成背部疼痛、背部痤瘡、消化不良、呼吸困難、血液循環(huán)不暢等問題，還可能會(huì)引起高血壓、低血壓，從而造成頭暈。

最佳睡姿——左側(cè)臥

把身體蜷起來，左側(cè)臥，是最適合孕媽媽的睡姿。你可以：一條腿交叉放在另一條腿上，雙腿中夾一個(gè)軟枕頭，這對(duì)你和寶寶而言都是很舒服的；這樣的睡姿不僅可以保證血液和營(yíng)養(yǎng)以最大流量進(jìn)入胎盤，還可以提高腎功能，更好地排除體內(nèi)的廢物，減少踝關(guān)節(jié)、手和腳的腫脹與不適。