2023年三伏天幾點(diǎn)曬太陽(yáng)最補(bǔ)陽(yáng)氣

冬病夏治是我們都有聽(tīng)過(guò)的，也正是因?yàn)檫@樣，大家每每到了三伏天的時(shí)候除了貼三伏貼外，最常做的事情就是曬太陽(yáng)，但是吧由于曬太陽(yáng)是要在特定的時(shí)間內(nèi)效果才能更好，所以三伏天幾點(diǎn)曬太陽(yáng)最補(bǔ)陽(yáng)氣成了大家最?lèi)?ài)問(wèn)的，一起看看吧。

三伏天幾點(diǎn)曬太陽(yáng)最補(bǔ)陽(yáng)氣

太陽(yáng)的輻射量在一天中并不是均勻分布的。在三伏天，由于氣溫高、紫外線強(qiáng)度大，我們需要選擇正確的時(shí)間段在戶(hù)外曬太陽(yáng)，以充分補(bǔ)充陽(yáng)氣。一般來(lái)說(shuō)，早上的太陽(yáng)沒(méi)有中午的太陽(yáng)強(qiáng)，所以早晨8點(diǎn)到10點(diǎn)是補(bǔ)陽(yáng)氣的最佳時(shí)間段。進(jìn)一步說(shuō)，正是由于三伏天氣溫高，皮膚的汗孔擴(kuò)張，早上8點(diǎn)到10點(diǎn)的時(shí)候，人體吸收陽(yáng)氣最為容易，同時(shí)也是紫外線輻射較低的時(shí)段，曬太陽(yáng)的安全性更高。

三伏天曬太陽(yáng)一天曬幾次

三伏天曬太陽(yáng)一天曬一次就可以了。

三伏天曬太陽(yáng)一天曬幾次是大家常常在聊的，一般來(lái)講伏天的天氣氣溫較高，在伏天曬背的時(shí)候會(huì)使人體流失較多的津液和汗水，因此如果頻率過(guò)高的話(huà)就會(huì)很容易使人體出現(xiàn)虛弱無(wú)力的癥狀，因此對(duì)于一般人群來(lái)說(shuō)，建議每天曬1次就足夠了。而對(duì)于一些剛剛嘗試曬背的人群來(lái)說(shuō)，在第一次曬背的時(shí)候，最好是等身體完全恢復(fù)正常之后再進(jìn)行下一次的曬背。

三伏天曬背上午好還是下午好

建議早上的時(shí)候曬。

三伏天是一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間，此時(shí)太陽(yáng)的紫外線強(qiáng)度也比較大，所以如果要曬背的話(huà)那么建議可以在上午10點(diǎn)以前曬，這個(gè)時(shí)候的紫外線強(qiáng)度相對(duì)來(lái)說(shuō)比較低，不會(huì)對(duì)人體的皮膚造成較大的刺激。如果上午沒(méi)時(shí)間的話(huà)，那么也可以選擇在下午3-4點(diǎn)之后適當(dāng)?shù)貢駮癖?，這樣也同樣可以起到去除寒濕的作用。