菠蘿是生活中比較常見的一種水果,它含有多種營養(yǎng)成分,水分比較足,吃起來香甜可口,味道很不錯,深受人們喜歡。菠蘿的熱量比較高,半個菠蘿相當(dāng)于一碗米飯的熱量,所以一次不能吃太多。
半個菠蘿相當(dāng)于一碗米飯的熱量。
菠蘿的熱量也不低,約為41大卡/100克,半個普通大小的菠蘿的熱量與1碗米飯的熱量相當(dāng),因此,吃太多菠蘿也是容易導(dǎo)致發(fā)胖的。
菠蘿的熱量高,半個菠蘿的熱量相當(dāng)于一碗米飯的熱量,菠蘿中除水分之外還含有大量的糖分,所含有的糖分比其它的水果都要多,這些糖分進(jìn)入到人體除了能夠供能,機(jī)體還需要花費(fèi)時間進(jìn)行消耗,所以這一因素決定了菠蘿的熱量較高。雖然菠蘿的熱量較高,但不會導(dǎo)致變胖,所以減肥的患者可以選擇食用這一水果。
人們在飯后適量的食用菠蘿能夠起到減肥的作用。菠蘿中含有一定量的鳳梨酵素,它能夠有效分解蛋白質(zhì)。如果大家飯前食用菠蘿,那么能夠刺激唾液的分泌,這樣可以讓大家的食欲變得更加好一些,時間久了容易導(dǎo)致肥胖。菠蘿還能夠起到防治便秘的作用,它其中含有的蛋白酶能夠增加腸胃蠕動,這樣就可以讓消化功能增強(qiáng),當(dāng)然菠蘿中還含有大量的維生素c、果糖類物質(zhì)、蛋白質(zhì)、檸檬酸等,這些營養(yǎng)成分能夠起到強(qiáng)身健體的作用。
減肥期間吃菠蘿一般不會導(dǎo)致發(fā)胖。
菠蘿是一種比較常見的熱帶水果,當(dāng)中含有的膳食纖維比較豐富,口感酸甜,氣味清新,在減肥過程當(dāng)中適當(dāng)吃一些可以增進(jìn)胃腸蠕動功能,有助于促進(jìn)宿便的排出,可以達(dá)到輔助減肥的效果,菠蘿的熱量并不是很高,在減肥期間吃并不會導(dǎo)致肥胖。但是菠蘿當(dāng)中有一種菠蘿酶,一般不建議吃的過多,因?yàn)橛锌赡軙ψ齑降牟课划a(chǎn)生刺激,容易出現(xiàn)出血和疼痛現(xiàn)象。
在減肥的過程當(dāng)中,任何食物都不建議長期過量吃,減肥期間也應(yīng)保持飲食多樣化,避免導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
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