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時(shí)間：2023-12-30 15:58:21　來(lái)源：趣丁網(wǎng)　作者：丸子

車(chē)?yán)遄雍筒葺际嵌颈容^受歡迎的兩種水果，它們吃起來(lái)味道很不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適量食用對(duì)身體有一定的好處。車(chē)?yán)遄雍筒葺强梢砸黄鸪缘模瑑烧卟幌嗫?，不?huì)有什么不良影響。

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車(chē)?yán)遄雍筒葺紝儆谒?。?chē)?yán)遄永锩婧需F、蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。而草莓里面含有氨基酸、多種維生素、果膠、檸檬酸、鈣、草莓胺等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。兩種水果中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是人體所需的，且不相克，不會(huì)產(chǎn)生相互反應(yīng)，可以一起吃。另外，車(chē)?yán)遄有云珶幔葺云?，一起吃?xún)烧咝晕赌軌蛑泻停欣谖改c道的健康。但車(chē)?yán)遄雍筒葺硶r(shí)應(yīng)該注意攝入量，一次性不可攝入過(guò)多，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。

對(duì)車(chē)?yán)遄雍筒葺^(guò)敏者禁吃，血糖高者慎吃。日常生活中應(yīng)該合理安排飲食，以清淡易消化的食物為主，多吃蛋白質(zhì)、維生素含量較高的食物，比如牛奶、菠菜、蘋(píng)果等。同時(shí)還要規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間，三餐定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

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不相克。

草莓和車(chē)?yán)遄右黄鸪?，能夠補(bǔ)充身體循環(huán)所需的維生素和微量元素，對(duì)于身體是有較多好處的。對(duì)于腸胃虛弱的人群，要避免食用過(guò)多，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起腹瀉。

草莓和車(chē)?yán)遄邮巧町?dāng)中比較常見(jiàn)的兩種水果，當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是比較高的，含有豐富的維生素和微量元素，兩種水果之間沒(méi)有什么相互抵觸的成分，所以可以共同使用。車(chē)?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、糖分以及多種礦物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某孕┸?chē)?yán)遄?，具有健脾和胃的作用，而草莓味甘酸性涼，?dāng)中含有豐富的維生素、微量元素以及有機(jī)酸，適當(dāng)?shù)某圆葺?，能夠起到健脾消食的作用。?duì)于懷孕期間的孕婦可以適當(dāng)吃車(chē)?yán)遄雍筒葺?，能夠起到補(bǔ)充鐵元素的作用，可以預(yù)防孕期貧血。

雖然這兩種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適量吃一些對(duì)于身體能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，但是對(duì)于腸胃虛弱或者脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)，要避免過(guò)量食用，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起腹瀉腹痛的問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致其中的營(yíng)養(yǎng)不能很好的被吸收和利用。

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吃車(chē)?yán)遄右话悴荒艹渣S瓜、芝麻醬、胡蘿卜等其他食物，可能會(huì)影響到食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，或刺激腸胃引起不適。具體分析如下：

1、黃瓜

黃瓜中含有能夠分解維生素C的酶，可能會(huì)影響到車(chē)?yán)遄又械木S生素C的吸收，使兩種食物的營(yíng)養(yǎng)都下降。

2、芝麻醬

芝麻醬和車(chē)?yán)遄佣紝儆诤F量比較高的食物，同時(shí)吃容易導(dǎo)致重金屬中毒的風(fēng)險(xiǎn)提高，或者使大便顏色改變。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有抗壞血酸酶，容易破壞車(chē)?yán)遄又械木S生素C，導(dǎo)致車(chē)?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降。

除此之外，還有其他不能一起吃的食物，如榴蓮、柿子等，所以在吃車(chē)?yán)遄雍?，建議適當(dāng)間隔一段時(shí)間再吃其他食物。