每年夏季是天氣比較炎熱的一個時期，這個時候會有持續(xù)高溫的天氣，而今年的天氣尤其炎熱，持續(xù)高溫已經(jīng)影響到了人們的生活，今年天氣異常熱的原因有很多，比如全球變暖、拉尼娜現(xiàn)象以及副熱帶高壓的影響。
1、全球變暖
全球變暖的主要原因是石油和煤炭等化石燃料的燃燒。
2、持續(xù)拉尼娜事件
拉尼娜現(xiàn)象與厄爾尼諾現(xiàn)象相反，即赤道太平洋冷水區(qū)海面溫度異常下降。
3、副熱帶高壓異常
今年副熱帶高壓異常偏西偏北。副熱帶高壓將引起大量的下沉氣流，下沉過程中會增加溫度和壓力，導致我國北方罕見的高溫天氣。
1、喝綠豆湯
夏天天氣炎熱，綠豆又甜又涼。喝綠豆湯最直接的好處是補水、解渴、利尿，同時起到更好的清涼解暑作用。
鍋中加水適量，煮沸，加入綠豆，蓋上蓋子，用小火煮10分鐘，然后倒出清湯飲用。
2、喝蓮心玉米須茶
蓮子須茶除了清熱解暑外，還可以降血壓，具有止瀉、止血、利尿、養(yǎng)胃的功效。在炎熱的天氣里喝一杯這樣的茶有助于降溫和消暑。
在鍋里放適量的水，用大火煮玉米，然后轉(zhuǎn)小火煎煮3分鐘。將葡萄酒濾出，取汁備用。將玉米須汁倒入蓮心茶壺，蓋上蓋子浸泡3分鐘。把它倒進杯子里，根據(jù)你的口味用冰糖調(diào)味。
3、洗個溫水澡
夏天洗個熱水澡更容易在體內(nèi)散發(fā)熱量，因為人們更容易通過浸泡在溫水中來打開毛孔，從而更好地在體內(nèi)釋放熱量。有些人喜歡在夏天洗澡。雖然他們的皮膚會感覺涼一段時間，但由于毛孔受到刺激，體內(nèi)的熱量無法完全排出，所以過一段時間后仍然會很熱，無法達到真正的降溫目的。
4、使用消暑神器
在炎熱的天氣，我們可以在皮膚表面涂上花露水或冷卻油，然后吹風機，這樣可以有更好的冷卻效果，防止蚊蟲叮咬。你也可以用薄荷葉浸泡在水中，然后擦拭身體。薄荷含有薄荷醇，可以直接激活皮膚上的冷受體。正是人體在低溫條件下產(chǎn)生了類似的涼爽。
提示：
俗話說“心靜自然涼”，保持安靜祥和的心情，吃清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，不要在炎熱的天氣經(jīng)常吹空調(diào)。你容易患空調(diào)疾病。適當出汗有利于你的健康。
夏天吃西瓜、櫻桃、桃子等水果比較好，但需適量吃。具體分析如下：
1.西瓜：西瓜是夏天比較常見的水果，其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)相對比較豐富，而且水分也比較多。夏天吃西瓜有解暑、利尿等作用，所以一般夏天吃西瓜比較好，但是要避免吃過多冰鎮(zhèn)西瓜，以免損傷腸胃。
2.櫻桃：櫻桃含有維生素、鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還屬于低熱量水果，夏天適量吃櫻桃可以為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，還有減輕體重的好處。
3.桃子：桃子也是夏天比較常見的水果，其中的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，比如膳食纖維、蛋白質(zhì)等。夏天適量吃桃子有清熱利濕、涼血解毒、養(yǎng)陰生津、潤腸通便等好處，但是需要將桃毛清洗掉，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況。
1、在室外工作時，注意采取有效的預防措施。不要讓你的皮膚長時間暴露在陽光下。最好帶冷飲。
2、注意不要在陽光下快速行走或去人們聚集的地方。從室外返回房間后，不要立即打開空調(diào)。
3、盡量避免在上午10點到下午4點之間旅行，在口渴之前補充水分。
4、高溫天氣注意食品衛(wèi)生，預防胃腸道感冒。
5、注意保持充足的睡眠，經(jīng)常生活和工作，增強免疫力。
6、關(guān)注特殊群體，尤其是老人和兒童。高溫天氣容易誘發(fā)老年人心腦血管疾病和兒童不良癥狀。
7.注意防止陽光照射后發(fā)生日光皮炎。如果皮膚出現(xiàn)紅腫等癥狀，請用冷水沖洗。如果情況嚴重，請去醫(yī)院治療。
8、注意頭暈、惡心、口干、神志不清、胸悶、氣短等癥狀，應懷疑為中暑的早期癥狀。你應該立即休息，喝一些冷水來降溫。如果情況嚴重，你應該去醫(yī)院治療。
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