晨跑后睡回籠覺等于沒跑嗎

晨跑是時下很多人都在做的運動，但由于晨跑的時間很早且一般人泡跑個半小時就好了，所以晨跑后睡回籠覺是很多人都會做的事前，下面小編就和大家一起看看晨跑后睡回籠覺等于沒跑嗎。

晨跑后睡回籠覺等于沒跑嗎

并不是。

晨跑后睡回籠覺并不是等于沒跑，淡但是因為你做的是比較劇烈的運動，運動后是不宜在此后睡回籠覺。這是因為劇烈運動會導(dǎo)致骨骼肌肉血量增加，回流大腦的血量減少，此時立刻睡覺會使大腦更加缺血，進一步增加循環(huán)系統(tǒng)的負擔(dān)，不利于心肺功能的恢復(fù)。如果晨練內(nèi)容是較為柔和的運動，如打太極拳等，在此后若仍感到疲憊或困倦，則可以在身體慢慢平靜下來后打個小盹。

晨跑后不宜睡回籠覺

晨跑后再睡回籠覺好不好

晨跑后再睡回籠覺好不好是很多人都有的一起問，一般來講是建議不要睡回籠覺，因為晨跑時神經(jīng)系統(tǒng)會興奮，人的呼吸心跳都會加快，如果馬上進入睡眠狀態(tài)，很快有動態(tài)轉(zhuǎn)為相對靜態(tài)，不但睡不著，反而會使人感覺四肢乏力，精神恍惚，晨練后身體也會產(chǎn)生大量的熱量，并且伴有出汗現(xiàn)象，如果馬上睡覺也容易著涼，引起感冒。

晨跑完睡覺會不會長胖

晨跑后睡覺是不會發(fā)胖的。

晨跑完睡覺會不會長胖是很多友友都好奇的，不過一般是不會的，畢竟跑步是消耗一定的能量的，與運動后睡覺與否無關(guān)。早上是器官運動的時間，適合鍛煉身體。因此早上跑步利于消耗多余的脂肪，促進身心健康。但是，對于一些體能不足或者熬夜等生活不規(guī)律、運動不持續(xù)、體質(zhì)不佳的人，如果跑步之后出現(xiàn)疲勞問題，想睡覺休息，可以選擇睡覺方式休息，不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)其它問題。如果不休息才會導(dǎo)致其他器官損失出現(xiàn)。