吃了10天泡面瘦了12斤真的假的

眾所周知，方便面的營養(yǎng)價值并不高，但如果疫情期間隔離在家，只有泡面可以當主食的話，也不得不吃泡面。聽說吃了10天泡面瘦了12斤，這種說法不太合理，因為經(jīng)常吃泡面會導(dǎo)致肥胖，也會營養(yǎng)不良，很難變瘦，除非本身就是易瘦體質(zhì)，喝水都會變瘦。

吃了10天泡面瘦了12斤真的假的

首先讓我們從熱量上計算，100克方便面的熱量約為436大卡，注意這只是面餅的熱量，不含調(diào)理包，正常人體每天代謝1200-1400大卡，每天需要消耗1500-2000大卡，才能維持基礎(chǔ)。

如果一個人每天吃三頓方便面，熱量差不多有1300卡路里，在人體正常攝入范圍內(nèi)，所以理論上一天吃三頓方便面應(yīng)該不會長胖也不會變瘦。

那么一斤脂肪相當于大約4500卡路里。如果有人真的像標題所說的那樣，吃了10天方便面就瘦了12斤，那么如果他一天只吃一次方便面，他就得跑20公里才能消耗一斤脂肪。 （計算可能有偏差。）

所以吃泡面十天，也瘦不了12斤。如果你真的瘦了，那一定是另一個原因，而不是吃泡面的原因。

方便面熱量高為什么越吃越瘦

可能是營養(yǎng)不良。

如果把方便面作為主食吃，雖然熱量很高，但方便面的營養(yǎng)價值卻是極低的，身體需要消耗體內(nèi)的糖和脂肪來維持正常的生命活動，雖然有減肥效果，但體型和健康水平會降低。

如果只吃方便面作為零食，不減少用餐量，一般情況下是不會減肥的，如果無緣無故繼續(xù)減肥，建議及時去醫(yī)院排除病理原因。

天天吃泡面對身體有什么影響

泡面是營養(yǎng)價值相對較低的油炸食品。經(jīng)常食用泡面會對身體產(chǎn)生一定的影響，比如上火、肥胖、增加腸胃負擔等。

1、上火：泡面本身就是油炸食品，制作過程中加入了多種辛辣調(diào)味料，經(jīng)常食用可能會引起上火、口干、咽痛、口腔潰瘍等癥狀；

2、肥胖：泡面在生產(chǎn)過程中被油炸，導(dǎo)致泡面脂肪含量高，熱量高。經(jīng)常食用可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。因此，肥胖或高血脂的人應(yīng)盡量少吃；

3、增加腸胃負擔：在泡面的生產(chǎn)過程中，會添加人工色素、人工防腐劑、調(diào)味劑等各種食品添加劑。經(jīng)常食用泡面會導(dǎo)致人體內(nèi)食品添加劑攝入過多，可能導(dǎo)致腸胃功能紊亂；

4、其他：泡面是油炸的，沖泡時加入各種調(diào)味料，會增加泡面的鈉含量。經(jīng)常食用可能會導(dǎo)致體內(nèi)鈉攝入過多，可能會增加腎臟的代謝負擔。

平時飲食種類要多樣化、均衡，保證攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豐富的維生素和礦物質(zhì)，如雞肉、牛肉、牛奶、蘋果、菠菜等。少吃油炸、辛辣、辛辣等食物。如燒烤、炸雞等，以免影響您的健康。