褪黑素可能越吃越失眠真的假的

褪黑素是針對失眠人群的一種保健品，很多人失眠時，都會選擇服用褪黑素來保證睡眠。那么，褪黑素可能越吃越失眠真的假的？吃褪黑素反倒睡不著了什么情況？一起來看看趣丁網(wǎng)帶來的介紹吧！

褪黑素可能越吃越失眠真的假的

“褪黑素”是人體分泌的一種荷爾蒙，在天黑的時候更加豐富，告訴你“該睡覺了”。很多人會吃“褪黑素軟糖”來幫助睡眠，但這些產(chǎn)品中的褪黑素與人體分泌的不同。 短期使用可以幫助睡眠，但長期使用可能會加重失眠。 此外，手機和電腦發(fā)出的藍(lán)光可以抑制褪黑激素的分泌，建議睡前半小時遠(yuǎn)離手機和電腦，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比服用褪黑激素更有效。

吃褪黑素反倒睡不著了什么情況

一些患者在服用褪黑素后可能難以入睡。 褪黑素是大腦分泌的一種激素，在維持睡眠節(jié)奏方面起著非常重要的作用。 如果患者因輪班工作或時差等失眠，這些患者可以服用適量的褪黑素來改變患者的睡眠節(jié)奏，但短期服用褪黑素一般不會對改善睡眠有明顯的效果。 一般服用褪黑素十天左右可以改善患者的睡眠質(zhì)量，而褪黑素往往只對睡眠節(jié)律紊亂的患者有效。 對于焦慮和抑郁的患者，不能單獨使用褪黑素。 提高患者的睡眠質(zhì)量。

失眠吃褪黑素管用嗎

褪黑素對失眠很有用。 褪黑素的主要作用是改善失眠多夢，提高睡眠質(zhì)量。 一般情況下，不建議患者長期服用。 褪黑素的代謝非常快，幾個小時后就會完全代謝。 然而，褪黑素仍然是一種激素藥物。 長期或不規(guī)律的口服給藥容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。 因此，一些年輕女性不建議服用褪黑素來調(diào)整睡眠。 長期服用褪黑素也可能導(dǎo)致白天頭暈頭痛，所以如果患者失眠，建議服用一些中成藥，或者通過中醫(yī)針灸來調(diào)整。 這是解決問題的最根本的方法。