睡前玩手機(jī)會(huì)加重疲勞真的假的

睡前玩手機(jī)是會(huì)加重疲勞的，而且長期睡前玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致失眠或增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，早睡早起才是人們最正常的作息，如果總是睡前玩手機(jī)對身體有很大的危害，具體可以看看趣丁網(wǎng)帶來的詳細(xì)介紹哦！

睡前玩手機(jī)會(huì)加重疲勞真的假的

睡前玩手機(jī)的危害：

視疲勞，損害視力

黑眼圈，傷害眼睛健康

大腦活躍，不利于睡眠

睡覺就是睡覺，不要把手機(jī)帶進(jìn)臥室，如是，堅(jiān)持一段時(shí)間，或許會(huì)發(fā)現(xiàn)，晚上，手機(jī)沒有那么忙碌，晚上完全可以脫離手機(jī)。

人是手機(jī)的主人，不能太依賴手機(jī)，更不能成了它的奴隸！

睡前玩手機(jī)會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)嗎

睡前玩手機(jī)確實(shí)會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樗巴媸謾C(jī)通常會(huì)導(dǎo)致熬夜，而且還會(huì)關(guān)燈熬夜，所以電子屏幕產(chǎn)生的藍(lán)光會(huì)抑制 褪黑激素的分泌，對人體皮膚造成傷害。 而且，它還會(huì)引起腦神經(jīng)系統(tǒng)和腦心血管疾病，還會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，因此會(huì)增加體內(nèi)患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)最高，其次是直腸癌。

睡前玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致失眠嗎

睡前玩手機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致失眠。你必須培養(yǎng)良好的條件反射。當(dāng)你感到困倦時(shí)上床睡覺。如果你不困，你就不能睡覺。永遠(yuǎn)不要躺在床上玩這個(gè)玩那個(gè)，尤其是玩手機(jī)。睡前躺在床上玩手機(jī)，是在培養(yǎng)上床不睡覺的條件反射，不利于晚上睡覺。睡覺時(shí)，您可以在手機(jī)上玩游戲。越玩越興奮，越緊張，皮層越興奮。皮層已經(jīng)有些困倦，已經(jīng)處于休息狀態(tài)。玩完手機(jī)，興奮就被調(diào)動(dòng)起來，興奮的時(shí)候就想念。當(dāng)你去睡覺時(shí)，你將無法入睡。所以睡前不要玩手機(jī)，不要有這種高度壓力的視覺和聽覺刺激，也不要養(yǎng)成這種習(xí)慣。