俄羅斯黑果其實就是是黑果花楸，不能過量食用，小編建議大家每天不要吃多，一般控制每天5到10顆即可，值得一提的是吃黑果花楸不是所有人都能吃，服用處方藥人群，吸煙喝酒人群，低血糖人群都不要吃黑果花楸，會導致藥癮煙癮酒癮提升，吃多降低血糖會有頻繁暈倒情況。
俄羅斯黑果是黑果花楸。黑果花楸一般指黑澀石楠。
黑澀石楠（學名：Aronia melanocarpa (Michx.) Elliott）是薔薇科、澀石楠屬落葉叢狀灌木，高1.5-3米，冠徑1.5-3米；成熟樹體由15-40條主枝；芽紅褐色，錐形。
葉片深綠色，單葉互生，葉面光滑，卵形或橢圓形。復傘房花序，花序柄被絨毛，由5-40朵小花組成，冠橫徑6-8厘米，小花為完全花。果球形，梨果，果徑0.8-1.4厘米；種子腎形，棕褐色；淺根系，主根不明顯，側(cè)根發(fā)達，集中分布于10-40厘米地表中。
黑果花楸果的禁忌人群是哺乳期女性、孕期女性以及嬰幼兒人群，如果是這三類人群使用黑果花楸果，就可能會因為這樣影響到孩子的發(fā)育，所以不建議胡亂使用它，它的作用在于能夠讓使用者在使用以后達到美容養(yǎng)顏、對抗衰老等等多個方面需求，但是想要使用它達到這樣的效果，建議一定要注意掌握好用法。
黑果花楸對于糖尿病糖尿病的功效有：輔助降血糖，維持血糖的穩(wěn)定，對糖尿病人來說是很有幫助的。黑果花楸是大自然當中的一種天然果實，因為含有較高濃度的花青素、黃酮、多酚等等元素，開始作為滋補類的保健品逐漸出現(xiàn)在大眾生活當中，不過如果只是降血糖的話，一般會建議和白樺茸一起服用來幫助降血糖。
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