現(xiàn)在的中小學(xué)生睡眠時間不達標，很多學(xué)生都習(xí)慣性熬夜晚睡，以致于第二天沒精神，對學(xué)習(xí)也會有很大的影響，有些學(xué)生有的是補課、作業(yè)太多或者是貪玩才導(dǎo)致晚睡的，但無論如何，都必須讓孩子的作息時間改為8-10小時才是最健康狀態(tài)。
國務(wù)院教育監(jiān)督委員會辦公室關(guān)于“五項管理”的調(diào)查問卷顯示，38%的中小學(xué)生晚睡，67%的中小學(xué)生睡眠時間不達標。此外，17%的中小學(xué)生書面作業(yè)超標，部分學(xué)校仍有教師使用手機布置作業(yè)；22%的中小學(xué)生反映體育課和健康課學(xué)時不達標，體育課被排擠問題突出，初三、高三年級尤為嚴重。
正常情況下，小學(xué)生的睡眠時間應(yīng)至少為10小時。 通常在這10個小時的睡眠中，還要保證深度睡眠階段在6小時以上，淺睡眠階段盡量少于4小時，這才是小學(xué)的標準睡眠時間。對于小學(xué)生來說，最好的睡眠時間是晚上22點前睡覺，因為通常人體進入深度睡眠階段的時間最好在凌晨2-3點，這段時間的深度睡眠對腦細胞的修復(fù)和促進、激活和產(chǎn)生有很好的調(diào)節(jié)作用。因此，晚上22:00入睡時，人體會在淺睡眠階段3小時后進入深度睡眠階段，這樣才能保證在凌晨2-3點進入深度睡眠時間。
第一種，會影響白天的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致注意力不集中；
第二種，長期睡眠不足也會導(dǎo)致記憶力下降，嚴重影響學(xué)習(xí)效率；
第三種，會導(dǎo)致心情不好，容易煩躁；
第四種，會影響大腦的反應(yīng)，導(dǎo)致思維遲緩，注意力不集中，上課時容易分心。
第五種，會導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，抵抗力下降，以及各種疾病。
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