經(jīng)常吃魚肝油對身體有沒有害

魚肝油是補(bǔ)充維生素A和維生素D的一種保健品，可以預(yù)防夜盲癥和佝僂病，所以寶寶是需要補(bǔ)充魚肝油的。另外，成人也可以適量補(bǔ)充魚肝油，但不能吃太多，不然對身體是不太好的。那么經(jīng)常吃魚肝油對身體有沒有什么害處呢？

經(jīng)常吃魚肝油對身體有沒有害

不建議長期使用魚肝油。雖然孩子在成長過程中需要補(bǔ)充一些維生素，但他們對維生素的需求也是有限的。也就是說，攝入過多會導(dǎo)致不能及時排出體外，積聚在體內(nèi)，產(chǎn)生毒素。

給孩子吃魚肝油的原因是為了預(yù)防佝僂病。孩子兩歲以后，可以慢慢開始參加戶外活動，多接受陽光，身體已經(jīng)可以自行產(chǎn)生維生素D等物質(zhì)了。 所以以后就不用再吃魚肝油了。

成人魚肝油多久吃一次

魚肝油最好每吃2 周停 1 周。魚肝油是從鯊魚和鱈魚的肝臟中提取的脂肪。 主要含有維生素A和維生素D，常用于預(yù)防夜盲癥和佝僂病。 對皮膚也有好處，但不宜長期使用。長期過量服用容易引起維生素A或維生素d中毒。如果不缺東西，魚肝油就不需要補(bǔ)充了。 過多的補(bǔ)充會導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)。

魚肝油的功效與作用

1、魚肝油常用于預(yù)防和治療維生素A和維生素D缺乏癥。

維生素A對維持正常的視覺功能、免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)健康非常有幫助。 理論上，除了早產(chǎn)兒、欠發(fā)達(dá)地區(qū)的兒童和孕婦外，都不容易缺乏，但慢性腹瀉可能會導(dǎo)致維生素A流失，引起干眼癥、夜盲癥等癥狀。 維生素D有助于促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收，促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育，維持正常的新陳代謝； 維生素D缺乏會引起佝僂病、骨軟化癥等。

2、魚肝油能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，抗輻射抗癌，清潔血管，促進(jìn)脂肪代謝。

3、魚肝油涂在睫毛根部，有刺激睫毛生長的作用。