每天滾泡沫軸多久能瘦腿

每天滾泡沫軸多久能瘦腿是時(shí)下很多人都有的疑問，畢竟泡沫軸因用法簡單是時(shí)下最為喜愛的一款減肥瘦腿產(chǎn)品，下面小編就同大家一起來看看天天泡沫軸滾小腿會(huì)瘦嗎。

每天滾泡沫軸多久能瘦腿

就網(wǎng)友反饋1-2個(gè)月就會(huì)出現(xiàn)顯著的效果。

泡沫軸很多人都聽說過，用過的人也不在少數(shù)。它主要作用就是可以使肌肉的筋膜達(dá)到放松，以此來釋放關(guān)節(jié)的壓力，并增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度以及柔韌性，讓緊張的肌肉達(dá)到更好的放松狀態(tài)，但是對減肥，瘦身沒有作用。

天天泡沫軸滾小腿會(huì)瘦嗎

想通過泡沫軸減肥或是瘦小腿是行不通的。

泡沫軸的作用一般是用于健身后將緊張的肌肉放松用的，通過擠壓來松解肌肉的緊張，效果是和拉伸不一樣，是一種比較方便的將緊張肌肉松解的方法，而進(jìn)準(zhǔn)度又不如筋膜放松槍，所以一般拉伸時(shí)先可以拉伸，再用泡沫軸滾動(dòng)，最后使用筋膜放松槍進(jìn)準(zhǔn)打擊，特別是肌腱部分，這才是一套完整的肌肉放松流程，但是如果用來消除腿部的脂肪是沒有任何效果的，只能針對腿部肌肉緊張，所以如果腿部脂肪較多先做完運(yùn)動(dòng)后再使用拉伸加上泡沫軸進(jìn)行多角度的放松，并且保持多次數(shù)就能有效的消除腿部的肌肉緊張了。

泡沫軸使用注意事項(xiàng)

泡沫滾軸放松和肌肉拉伸一樣，都需要了解基本的肌肉走向，放松的時(shí)候要把滾軸與要放松的肌肉垂直放置，利用身體的支撐緩慢滾動(dòng)，20個(gè)來回一組，每次至少放松3-4組才有一定效果。放松過程中如果在某個(gè)點(diǎn)特別疼，可以在這個(gè)點(diǎn)停留30秒或者1分鐘，或者等到痛點(diǎn)降低的時(shí)候，然后繼續(xù)緩慢滾壓，可以起到消除痛點(diǎn)的作用。