荔枝吃多了有什么危害

荔枝清甜，糖分充足，除了西瓜之外，夏天吃的比較多的就是荔枝了。但是專家們則表示荔枝雖然好吃，但是不能多吃，成年人最好一次在10顆之類，不然是很容易導(dǎo)致荔枝病的，另外還容易上火，升血糖。具體有哪些危害呢？

1、荔枝吃多了有什么危害

首先，它會(huì)導(dǎo)致血糖升高。 荔枝含糖量高，如果吃得太多，會(huì)導(dǎo)致身體的血糖升高，尤其是糖尿病患者，應(yīng)該盡量少吃。

其次，荔枝性溫，吃多了容易引起身體上火。尤其是體質(zhì)偏熱的人，吃了很多荔枝后，容易長(zhǎng)痘痘和喉嚨痛。

第三，它還可以使人上火，變得煩躁，并使精神處于興奮狀態(tài)。 如果空腹吃很多荔枝，也會(huì)引起腹瀉等癥狀。

2、荔枝吃多了怎么辦解決

荔枝是一種性溫?zé)岬乃?。如果吃得太多，很容易引起便秘、上火、口腔潰瘍、扁桃體發(fā)炎，進(jìn)而導(dǎo)致失眠和躁狂。所以飲食要注意清淡，可以多喝些小米粥，多吃新鮮水果蔬菜，如西紅柿、胡蘿卜、葡萄、獼猴桃等，避免緊張和壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 如果出現(xiàn)一些上火癥狀，可以服用一些清熱解毒的藥物，如清火梔麥片，牛黃上清丸。

3、荔枝每天吃幾顆合適

一般每次食用量建議在0.25公斤以內(nèi)，按荔枝大小分，差不多10粒左右。 荔枝屬溫性食物，適合體虛胃寒者食用，上火、喉嚨痛、感冒或長(zhǎng)痘痘時(shí)則不宜食用。荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常好，有很多碳水化合物、維生素B、鈣、磷、硒等營(yíng)養(yǎng)。但是孕婦不宜多吃荔枝，通常100到200克就足夠了。