每天喝冷牛奶可以嗎

一般在便利店購買的牛奶都是冷藏過的，這種牛奶加熱后會導致牛奶營養(yǎng)流失。那么，每天這樣喝冷牛奶對身體好嗎？其實，喝熱牛奶對身體更好，但如果是保質(zhì)期7天的牛奶，喝冷的是沒關(guān)系的，這種營養(yǎng)價值高，吃完早餐再喝冷牛奶即可。

一、每天喝冷牛奶可以嗎 

1.一般是可以喝冷牛奶的，但是不能喝太冰的，如果您只是將其從冰箱中取出，則可以讓其靜置半小時以上，以釋放涼氣，然后再飲用。

2.或?qū)⑵鋸谋渲腥〕?，放入微波爐或烤箱中加熱，然后再飲用。

3.如果一個人長時間喝冷的東西，感冒會在體內(nèi)積聚，建議不要長時間喝冷牛奶，長期喝冰牛奶容易在體內(nèi)積病。

二、每天喝冷牛奶有什么好處

冷牛奶不建議天天喝，如果要喝建議吃完早餐后，不建議空腹喝。

牛奶是傳統(tǒng)的健康飲品，牛奶具有較高的營養(yǎng)價值，它富含各種蛋白質(zhì)，并包含必需氨基酸，因此，牛奶是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)來源，可以起到補充營養(yǎng)的作用。牛奶中含有一種具有鎮(zhèn)定和舒緩作用的氨基酸，如果您的睡眠不好，可以在睡前適當喝牛奶以幫助調(diào)節(jié)睡眠。

牛奶中的鈣含量較高，可以促進人體的生長發(fā)育，尤其是骨骼的發(fā)育，經(jīng)常喝牛奶也可以抗衰老和延年益壽，牛奶中的生物活性物質(zhì)可以從體內(nèi)清除有害物質(zhì)并增強免疫力。同時，它還可以有效促進血液循環(huán)，美容皮膚，美容效果。因此，每天喝純牛奶對身體有很大的好處。

三、喝冷牛奶好還是喝熱牛奶好

如果是包裝好的就冷著喝好。

這是加工后的鮮奶，又是首次開包裝飲用，，因此無需加熱。由于乳品公司生產(chǎn)的新鮮牛奶已經(jīng)過嚴格的滅菌處理，因此緊密包裝可以確保產(chǎn)品在貨架期內(nèi)的微生物，營養(yǎng)和感官指標符合相關(guān)的國家標準。 因此，這種牛奶可以直接飲用，但是加熱后會導致其中的營養(yǎng)成分流失。

牛奶中的許多營養(yǎng)素，例如維生素，蛋白質(zhì)和生物活性物質(zhì)，對高溫敏感，在加熱過程中很容易被破壞，加熱溫度越高，加熱時間越長，損壞越嚴重。