三個(gè)月瘦能不能瘦30斤

減肥是當(dāng)下人們最為關(guān)注的一件事情，畢竟還有三個(gè)月不到就是夏天了，誰(shuí)都想在此期間擁有一個(gè)好身材。那么三個(gè)月瘦能不能瘦30斤？三個(gè)月瘦30斤皮膚會(huì)松弛嗎？答案都在這了。

一、三個(gè)月能不能瘦30斤

三個(gè)月瘦30斤是可以達(dá)到要求的。

尤其130斤以上大基數(shù)群體更容易達(dá)到。我自己也在減肥，但是我身高一米五五原來(lái)的重量是110斤，但是現(xiàn)在差不多兩個(gè)月不到，現(xiàn)在的體重是96斤，最主要是吃個(gè)七八分飽，嗯，早上中午都可以正常吃。晚上就只吃素菜。盡量不吃脂肪高的東西，牛肉啊，雞肉是最好的選擇。只要堅(jiān)持三個(gè)月，30應(yīng)該不成問(wèn)題，再加上可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。凡事只要有恒心，都能做到。

二、三個(gè)月瘦30斤皮膚會(huì)松弛嗎

三個(gè)月瘦30斤皮膚會(huì)不會(huì)松弛主要取決于你的減肥方式方式。

如若單純靠節(jié)食來(lái)減肥的話雖說(shuō)大基數(shù)在減脂前期會(huì)掉稱(chēng)相對(duì)快一些，但是短時(shí)間內(nèi)掉30斤這么多體重的話，恐怕皮膚彈力會(huì)有影響。并且這種影響是隨著年紀(jì)而增長(zhǎng)的。

如果是運(yùn)動(dòng)+合理飲食的情況下，短時(shí)間內(nèi)體重不會(huì)掉的這么快，但是往往這種穩(wěn)定的方式更容易保持不反彈并且不會(huì)對(duì)身體造成傷害。

三、三個(gè)月怎么瘦30斤

1、節(jié)食不是絕食，每頓飯都少吃一點(diǎn)給身體正常的能量和營(yíng)養(yǎng)，如果覺(jué)得餓可以加餐，就是要做到少食多餐，養(yǎng)成習(xí)慣。

2、培養(yǎng)一個(gè)自己的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，我是通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)，跳繩不需要他人配合一起，對(duì)場(chǎng)地要求也不高。還不知道通過(guò)什么運(yùn)動(dòng)減肥的可以試一下跳繩，成本也比較低。

3、跟著keep鍛煉，但是這個(gè)過(guò)程比較枯燥，需要?jiǎng)褡约簣?jiān)持。

4、拉伸，運(yùn)動(dòng)完要拉伸，這樣線條比較好看哦！