久坐真的可能導(dǎo)致猝死嗎

對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來說，無論上班假期都是久坐不動(dòng)，要么面對(duì)電腦玩游戲，要么久坐追劇，但你知道嗎？久坐真的可能導(dǎo)致猝死！所以，在平時(shí)生活中，多加鍛煉，減少猝死率，這是對(duì)自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

1、久坐真的可能導(dǎo)致猝死嗎 

是真的。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，久坐是造成生活方式死亡的四個(gè)主要原因之一。每年全世界有近200萬人死于久坐。每天坐4小時(shí)以上的人與坐2小時(shí)以下的人相比，死于心血管和腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加80％。

2、久坐多長時(shí)間就猝死

到目前為止，還沒有世界公認(rèn)“久坐”的標(biāo)準(zhǔn)，但是，一些準(zhǔn)則指出，每個(gè)人都應(yīng)減少久坐時(shí)間，尤其是避免久坐不超過90分鐘。

許多研究表明，長期久坐的行為，即坐著或躺著的任何清醒行為，消耗的能量為1.5個(gè)代謝當(dāng)量或更少，這與全因死亡率、致命性和非致命性心血管疾病、2型糖尿病、代謝綜合癥和某些癌癥等有關(guān)系。

每天至少60分鐘的適度體育鍛煉可以減少與久坐不動(dòng)相關(guān)的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

3、如何看待久坐真的可能導(dǎo)致猝死

這可能只是表面的現(xiàn)象，讓久坐背上了猝死的鍋。

久坐的背后，是工作，是壓力。很多人久坐，只是因?yàn)楣ぷ鞯男枰瑫r(shí)還承受著壓力，可謂的負(fù)重而坐。如果不是休息，不是沒事，真沒人愿意長久坐著不動(dòng)。因此，在工作中久坐猝死，也構(gòu)成了工亡，應(yīng)給予工亡補(bǔ)償。

這其實(shí)也提示，一定要給予適當(dāng)?shù)男菹⒒顒?dòng)時(shí)間，工作一個(gè)小時(shí)后，可安排休息或工間活動(dòng)，有利于工作人員的身體健康，也能避免不必要的損失。

即使不工作，也不宜久坐，要自覺地活動(dòng)，保護(hù)好自己。