蹺二郎腿記得常換換腿

在日常生活中，特別是白領(lǐng)們，上班是不是很喜歡蹺二郎腿呢？動(dòng)不動(dòng)就喜歡蹺二郎腿，這樣的坐姿很舒服，建議大家蹺二郎腿記得常換換腿，因?yàn)榻?jīng)常蹺二郎腿，會(huì)導(dǎo)致您的腿型和身體不健康，具體可以看看本站提供的介紹。

蹺二郎腿記得常換換腿

蹺二郎腿是一種不正確、不健康的軀體姿勢(shì)，可能對(duì)身體造成多種損傷。首先，下面的腿容易受壓，久而久之，不正常的外力壓迫容易導(dǎo)致膝蓋上腔磨損、退化，膝蓋就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，甚至發(fā)生退化性關(guān)節(jié)炎。

其次，蹺二郎腿可影響髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)，造成兩側(cè)髖關(guān)節(jié)的不對(duì)稱，造成骨盆位置偏斜，進(jìn)而導(dǎo)致腰椎的角度改變，引起脊柱的病變。

另外，蹺二郎腿可影響男性的生殖健康。兩條腿夾的過(guò)緊，可使生殖器周圍組織代謝增加，引起陰囊附近溫度升高，由于精子在高溫環(huán)境下難以存活，因此局部溫度升高影響精子的質(zhì)量。所以說(shuō)，蹺二郎腿是一種不好的生活習(xí)慣。

為什么這么多人都喜歡翹二郎腿

1、從生理上來(lái)看，蹺二郎腿時(shí)，大腿疊加，腿的姿勢(shì)也隨著改變，下體部位產(chǎn)生壓力，讓你的下體變得更“愉悅”，是潛在的性快感。

2、再?gòu)男睦砩蟻?lái)看，蹺二郎腿這個(gè)動(dòng)作代表了一種輕松的狀態(tài)，讓你有一種掌控著大局或主動(dòng)地位的自信和輕松。

3、當(dāng)你正常坐在座位上時(shí)，兩腿是自然下垂的，所有的力量都積壓在盆骨上，久而久之，你會(huì)覺(jué)得疲憊。當(dāng)你把一條腿放在另一條腿上時(shí)，所產(chǎn)生的壓力都積壓在一條腿上，短時(shí)間內(nèi)是對(duì)盆骨的放松。長(zhǎng)時(shí)間后，被壓的那一條就會(huì)超過(guò)所承受的負(fù)擔(dān)和壓力，久而久之，便會(huì)產(chǎn)生危害。

如何改掉蹺二郎腿的毛病

1.坐直。

姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致腰骶部軟組織拉緊，正確的姿勢(shì)實(shí)際上可以遏制蹺二郎腿的欲望。但不要伸直身體。將枕頭放在腰部和頸部，以增加舒適感。

2.抖腿。

適當(dāng)搖動(dòng)雙腿可以促進(jìn)靜脈血流，加快血液回流，緩解酸痛和疲勞，并防止血栓和靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。

3.拍打。

當(dāng)雙腿麻木或疼痛時(shí)，輕拍小腿以促進(jìn)血液循環(huán)。

4.走動(dòng)。

長(zhǎng)時(shí)間坐會(huì)導(dǎo)致氣血功能障礙，肌肉松弛，彈性降低，下肢腫脹和疲勞。因此，最好經(jīng)常起床和走路以減輕疲勞。

5.伸展運(yùn)動(dòng)。

保持上身穩(wěn)定，右腿不動(dòng)，左腿筆直。雙腿重復(fù)5-10次。這將釋放腰部的緊張感。