隨著小雪節(jié)氣的來臨，我國大多數(shù)地區(qū)都進入了冬季，但是每每到了冬季人們最為糾結(jié)的便是怎么睡都誰不醒，那么為什么一到冬天就睡不醒？冬天睡不醒是缺什么嗎？一起看看吧。
本人不是醫(yī)生，無法從醫(yī)學角度回答這個問題。但可講一下自身的體會。打瞌睡首先是季節(jié)的原因，如春睏。其次是生活習慣，如午休。第三是睡眠不足，如熬夜。第四是疲勞。第五是服用鎮(zhèn)靜婁藥物。以上這些原因出現(xiàn)的打瞌睡尚屬正?，F(xiàn)象，但有些疾病也會出現(xiàn)打瞌睡，如老年疾呆癥。
各人有各人的體質(zhì)，和生物節(jié)律，最好的醫(yī)師是你自己，老是瞌睡沒睡夠，就要看自己最近是不是工作特別累，沒有休息好，工作壓力大或者其它各種原因，打亂了自己的睡眠生物鐘，這個時候要放松心情，安時休息，安時吃飯，經(jīng)過幾天調(diào)整就會改變過來，如果還是瞌睡，就要去醫(yī)院看醫(yī)生。身體健康最重要是一，沒有了健康一切都是零。
冬天受自然環(huán)境的因素影響，冬天白天時間短，晚上時間長，我們?nèi)说乃邥r間相對于來說也比較長，我們每天要合理的去調(diào)節(jié)睡眠，對于我們的身心情志很有好處。所以，我們在冬天的睡眠養(yǎng)生也應(yīng)該和自然的環(huán)境統(tǒng)一。睡前要散步、要泡腳、不要吃得太保。
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