晚上吃柚子是不是不好

我們都知道，柚子是很不錯的一種水果，它吃起來味道很不錯，含有多種營養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，深受人們喜歡。那么晚上吃柚子是不是不好呢？下面讓我們具體來看看吧！

晚上吃柚子是不是不好

晚上吃柚子對身體不好，尤其不建議睡前吃柚子。

1、柚子雖然熱量低，但含有一定量的糖。糖和脂肪的轉(zhuǎn)化是雙向的，但兩者的轉(zhuǎn)化程度不同。碳水化合物可以形成大量的脂肪。睡前吃太多柚子不僅對減肥沒有效果，而且容易發(fā)胖。

2、如果睡前兩小時吃水果，糖會在體內(nèi)積聚，很容易影響睡眠質(zhì)量。而且，此時胰島素仍在分泌。如果你經(jīng)常在晚上吃這些含糖的水果，你很容易得糖尿病。

3、柚子的含水量很高。如果睡前吃太多柚子，會使體內(nèi)水分?jǐn)z入過多，很容易使腎臟負(fù)擔(dān)過重，第二天還會引起眼水腫。而且，睡前吃太多柚子，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，對身體不好。

睡前吃柚子有什么壞處

1、柚子含糖量高，容易轉(zhuǎn)化為脂肪

柚子雖然熱量低，但含有一定量的糖。糖和脂肪的轉(zhuǎn)化是雙向的，但兩者的轉(zhuǎn)化程度不同。糖會形成大量脂肪，睡前吃太多柚子不僅對減肥沒有效果，而且容易發(fā)胖。

2、柚子含糖量高，易患糖尿病

如果睡前兩小時吃水果，糖會在體內(nèi)積聚，很容易影響睡眠質(zhì)量。而且，此時胰島素仍在分泌。如果你在晚上吃這些含糖的水果，你很容易得糖尿病。

3、柚子水分高，容易水腫

柚子含水量高，睡前吃太多柚子，身體攝入過多水分，容易造成腎臟負(fù)擔(dān)，造成第二天眼睛水腫，而睡前吃太多柚子容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，對身體不好。

睡前多久不能吃柚子

睡前2小時不要吃柚子。

首先，由于柚子富含水分，因此被稱為“天然水果罐頭”。 睡前吃柚子會導(dǎo)致體內(nèi)水分?jǐn)z入過多，給腎臟造成負(fù)擔(dān)，并可能在第二天引起眼睛腫脹。

第二個原因是柚子中的果膠容易帶來飽腹感，睡覺時人體的各種功能會減弱。 如果您睡前吃太多柚子，則會影響睡眠。

另外，柚子含糖量為9％?13％，睡眠時消耗的能量較少。 如果不食用吃柚子所消耗的糖，它將轉(zhuǎn)化為脂肪并在體內(nèi)積累。