跑步中眼花是怎么回事啊

跑步這個(gè)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有時(shí)間、地點(diǎn)和器材的限制，只要你想，穿上合適的衣服就可以去寬闊的地方跑起來(lái)了。跑步之前一定要補(bǔ)充好食物，并且等消化一會(huì)了再開(kāi)始跑，不然跑步中是可能會(huì)出現(xiàn)不適的情況的。那么跑步的時(shí)候出現(xiàn)眼花了是怎么回事呢？

跑步中眼花是怎么回事啊

跑完步頭暈眼花是腦供血不足的表現(xiàn)，一般是正常的。因?yàn)檎Ｈ藙×一顒?dòng)的話，心率會(huì)加快，肺活量增加，并且血壓也會(huì)升高，所以這時(shí)腦部的供血功能就不是特別好。另外，在跑步的過(guò)程當(dāng)中，由于出汗出現(xiàn)體液的大量丟失，而又沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充液體，機(jī)體處于脫水的狀態(tài)，腦部的供血就會(huì)減少，引起的小腦供血減少導(dǎo)致頭暈的癥狀；枕葉是視覺(jué)中樞，它的供血減少引起眼花的癥狀。

建議在平時(shí)生活中不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以逐步的增加跑步量，這樣對(duì)身體沒(méi)有太大的傷害，可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，及時(shí)補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)身體的素質(zhì)，因?yàn)閾碛辛撕玫捏w格才能夠做其它的事情。

跑步眼花怎么辦

跑步過(guò)程中，視線模糊，眼前出現(xiàn)光斑以及劇烈的心跳被稱為“三個(gè)最危險(xiǎn)的跡象”。如果在跑步過(guò)程中有這些情況的話，請(qǐng)及時(shí)減速，逐漸調(diào)整跑步方式以行走，調(diào)整呼吸并保持平穩(wěn)。并在此時(shí)注意雙腳，以免跌倒。 當(dāng)身體狀況穩(wěn)定時(shí)，根據(jù)“眼花”的程度決定是否就醫(yī)。

運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)頭暈眼花怎么辦

通常是由短暫的腦供血不足，身體虛弱或貧血引起的。建議平時(shí)飲食應(yīng)平衡營(yíng)養(yǎng)，多吃鐵含量高的食物，例如動(dòng)物肝臟，茄子，菠菜等。建議口服補(bǔ)血口服液。注意休息，保持清淡，溫暖和易消化的飲食，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。