打籃球把腰閃了多久才能好

打籃球把腰閃了其實(shí)是一件挺常見(jiàn)的事情，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中盡量避免自己受傷，尋找正確的打籃球方法。那么，打籃球閃到腰怎么快速恢復(fù)？打籃球把腰閃了多久才能好？讓我們一起來(lái)看看吧！

打籃球把腰閃了多久才能好 

如果不小心扭腰，則需要根據(jù)每個(gè)人的康復(fù)情況確定具體的恢復(fù)時(shí)間，因?yàn)橛行┤嗽谂ぱ蠡謴?fù)良好，并嚴(yán)格遵照醫(yī)生的建議。 在這種情況下，恢復(fù)時(shí)間應(yīng)較短。您必須定期進(jìn)行按摩，然后使用針灸來(lái)緩解癥狀。

打籃球閃到腰怎么快速恢復(fù)

如果您打籃球閃到腰，則必須立即停止活動(dòng)，原地休息，不要?jiǎng)樱唤ㄗh硬掰，有條件的人應(yīng)該臥床休息，如果僅僅是肌肉扭傷，建議在24-48小時(shí)內(nèi)冰敷，48小時(shí)后熱敷，局部按摩，按摩等物理療法以及口服消炎鎮(zhèn)痛藥，建議及時(shí)就醫(yī)，并按照專家的指導(dǎo)進(jìn)行治療。

打籃球閃的腰一直沒(méi)好過(guò)怎么辦

考慮到腰部肌肉拉傷的可能性，在急性疼痛期間加強(qiáng)臥床休息，建議避免長(zhǎng)時(shí)間彎曲和負(fù)重久坐，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰部肌肉康復(fù)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)陌茨χ委熀瓦m當(dāng)?shù)目诜?-類固醇消炎藥，例如西樂(lè)寶等，以及外用膏藥或扶他林緩解疼痛，請(qǐng)?jiān)陂T診就診，如果癥狀不明顯，建議進(jìn)一步就醫(yī)治療。