泡腳多長時間最好

正所謂冬病夏治，因而泡腳變成了夏季最受人們喜愛的一種養(yǎng)生方式。但很多人在泡腳的時候由于是新手，對于泡腳時用的時間長短總是在不停的糾結(jié)，下面趣丁小編就和大家一起來探討下這個問題。

泡腳多長時間最好

雖說泡腳能幫人疏通筋骨促進血液循環(huán)，但一般不要超過20分鐘，并且泡腳時的水不能太燙，水溫一般在三十八度，不能超過四十度，因為腳是人的第二心臟，腳底毛細血管豐富，有七百二十個毛細管，通到每個臟器，泡腳的時侯毛孔會打開，水溫太燙或泡腳時間太長會對人體有害，會對某些器官造成損傷。

泡腳時間過長會有什么反應(yīng)

雖說拍腳對人體的益處多多，但是有些事還是要大家來注意的。我們用熱水泡腳一般水溫控制在40度左右，泡腳的時間在15~20分鐘即可，如果泡腳時間過長，會引發(fā)出汗，有時會導致頭暈，眼花，心慌氣短的現(xiàn)象，還會使腳部皮膚發(fā)白。堅持每一天晚上睡覺前用熱水泡腳，可以緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量，對于一些風濕引起的腰腿酸痛，關(guān)節(jié)僵硬，手腳冰涼，等癥狀都有一定的改善作用。但泡腳的時間不宜過長，水溫也要適合，才能達到養(yǎng)生效果。

為什么泡腳時間不能太長

泡腳雖說看起來很簡單，但泡腳時除了水溫我們還應(yīng)該注意的就是時間，在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。