吃泡面喝湯還是不喝湯 吃泡面喝湯好還是不好

我們都知道，泡面是比較常見的一種面食，它吃起來比較方便，直接用開水泡幾分鐘就可以了，口味也比較豐富，味道也很不錯(cuò)，深受人們喜歡，很多人都會經(jīng)常吃泡面。那么吃泡面要不要喝湯呢？下面讓我們具體來看看吧！

吃泡面該不該喝湯

吃泡面一般不建議喝湯。

吃泡面不喝湯這種情況會好一些，因?yàn)槲覀冊诒夭坏靡驯黄纫耘菝娴臅r(shí)候，例如出去郊游出去遠(yuǎn)行或者是越野的時(shí)候，我們選擇泡面是非常不錯(cuò)的選擇，我們吃進(jìn)去的泡面會直接轉(zhuǎn)化成我們?nèi)梭w所需要的碳水化合物。

因?yàn)榕菝媸菍儆谟驼惖拿媸?，大量的能量是存在于面餅?dāng)中的。當(dāng)然高鹽，高油是存在于料包當(dāng)中的，所以吃泡面不喝湯也是可以的。

吃泡面喝湯有什么壞處

泡面湯里是大量的鹽和脂肪，除了感覺爽就沒什么別的優(yōu)勢了。

健康中國2030計(jì)劃，提倡減鹽，每天最好能控制在5g以內(nèi)。而根據(jù)泡面包裝上的數(shù)據(jù)，每100g泡面，鈉含量為2068mg，已經(jīng)達(dá)到5.17g鹽。（鹽鈉換算公式：1g鹽＝400mg鈉）

這個(gè)數(shù)據(jù)應(yīng)該是混合數(shù)據(jù)，而一包泡面中，面80g、醬料103g，一包泡面如果連湯都喝掉，鈉攝入量一包即爆表！

如果一方面你吃了泡面又喝了湯，那么就會考慮湯湯水水當(dāng)中含有的高鹽，高鈉高油脂會給你的身體帶來哪些危害？

會使我們的心跳加快，會讓我們的身體變胖，會使我們的血壓升高。這些都是吃泡面喝湯給我們的身體帶來的安全隱患。

如果少放半包料，煮完的泡面也不喝湯，就能盡量減少鈉攝入了，就不至于水腫、口渴喲！真的想喝？？那就只喝一口唄！

吃泡面要注意什么

如果非要提一點(diǎn)建議的話，那就是第一次沖泡面的水最好倒掉。道理很簡單，因?yàn)榉奖忝娴拿骘炇怯米貦坝驼ǖ?，棕櫚油是最不健康的油脂?/p>

所以我們用第1次水沖泡的時(shí)候就像洗茶一樣，把面餅沖個(gè)澡。這樣很多油脂就隨著洗澡水被倒掉了。然后把面餅重新放到鍋中，再次加水燒開，先放粉料和配菜。冷面煮好后，再放入醬料包和特色調(diào)味包。

因?yàn)榉哿隙际歉鞣N調(diào)味料。比如雞精，味精，胡椒粉等基本沒有添加劑。先放還能給面煮個(gè)底味。方便面的添加劑主要集中在醬料包和特色調(diào)味包。

如果放的早，添加劑不耐高溫，早早的都被分解掉了。這樣方便面的味道和香味就出不來了，肯定也就沒那么好吃了。

高血壓患者可以吃泡面嗎

高血壓患者最好不要吃方便面，因?yàn)榉奖忝胬锩婧写罅康姆栏瘎?，防腐劑進(jìn)入人體后會對人體血管有很大的刺激作用，它不容易通過腎臟排泄出去，會在腎臟里大量堆積，導(dǎo)致腎臟血管痙攣，管腔縮小，進(jìn)而導(dǎo)致腎臟血管壓力增大，長期如此會引起腎性高血壓。同時(shí)有的方便面里面含有大量的地溝油，地溝油也不容易被身體代謝出去，它會沉積在血管內(nèi)管腔的壁上，導(dǎo)致血液里面脂肪增多，血管管壁增厚，管腔變窄，血管彈性減小，血管脆性增加進(jìn)一步導(dǎo)致血壓升高。