容易抽筋的人缺什么 抽筋是長(zhǎng)高的表現(xiàn)嗎

抽筋是我們平時(shí)很容易出現(xiàn)的一種情況，一般就是胳膊或者腿部會(huì)有抽搐一般的感覺，有的時(shí)候會(huì)非常疼。一般持續(xù)幾秒鐘到數(shù)十秒鐘。一般抽筋和劇烈運(yùn)動(dòng)、受涼、缺鈣等因素有關(guān)。那么容易抽筋的人是缺什么呢？抽筋是在說明長(zhǎng)高嗎？

容易抽筋的人缺什么

鈉元素

當(dāng)鈉攝入過少，所需的鈉離子不能及時(shí)補(bǔ)充時(shí)，就會(huì)發(fā)生低鈉血癥。此時(shí)，人體容易出現(xiàn)肌肉無力、頭暈嗜睡、惡心嘔吐、肌肉痙攣等癥狀。在嚴(yán)重的情況下，還會(huì)出現(xiàn)共濟(jì)失調(diào)、精神萎靡等狀況，所以平時(shí)要適量攝入食鹽。

鈣元素

身體缺乏鈣的時(shí)候，容易導(dǎo)致抽搐的情況。還有就是維生素D。可以先服用鈣片和維生素D。平時(shí)多曬太陽，多吃一些鈣含量高的食物，如牛奶、蝦、肉、蛋等，注意保暖，以免著涼和疲勞。

鹽分

當(dāng)鹽攝入量不足時(shí)，人們還容易出現(xiàn)肌肉痙攣。因?yàn)槿梭w需要有一定的鹽的補(bǔ)充，才能維持正常的生理功能。在排汗的過程中，一部分鹽分會(huì)被排出體外，此時(shí)肌肉細(xì)胞之間的空間縮小，增加了對(duì)周圍神經(jīng)的壓力。因此，人會(huì)感到肌肉酸脹疼痛，甚至出現(xiàn)抽筋情況。

抽筋是長(zhǎng)高的表現(xiàn)嗎

一般沒有什么必然聯(lián)系。

腿抽筋是腿部肌肉痙攣的癥狀，這是由感冒，過度勞累，缺鈣元素等因素引起的，因此，如果頻繁發(fā)生腿抽筋，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查原因，有針對(duì)性的治療..建議多曬太陽，促進(jìn)鈣吸收，補(bǔ)鈣..平時(shí)注意飲食補(bǔ)鈣，要注意多吃水果蔬菜，禁忌辛辣飲食。

腿抽筋會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間

這個(gè)還是跟個(gè)人的情況有關(guān)系的，通常來說是可以很快恢復(fù)的，可以熱敷按摩來緩解。一般劇烈運(yùn)動(dòng)，受涼等引起的腿抽筋考慮與缺鈣有關(guān)，盡最注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要著涼，在平常的時(shí)候的話還注意補(bǔ)充一些葡萄糖酸鈣口服液，多喝一些牛奶，多吃瘦肉，骨頭湯。如果說長(zhǎng)時(shí)間有這個(gè)痙攣抽搐情況，可以檢查一下的。

小腿抽筋時(shí)，可將抽筋的小腿肌肉伸直搓揉，并將小腿抽筋部位的腳部向上牽拉。并且在抽筋過后注意小腿肌肉保暖。民間療法中也建議可以嘗試用手指按壓人的穴位的方法。