我們都知道，在感情中，往往會(huì)容易產(chǎn)生很多不同的情緒心理，依賴和習(xí)慣就是其中最常見的兩種心理，很多人都會(huì)對(duì)自己親近的人產(chǎn)生依賴，會(huì)習(xí)慣另一個(gè)人的存在等等。那么感情中的依賴和習(xí)慣哪個(gè)更難戒掉呢？下面讓我們具體來看看吧！
是伴侶雙方一種致愛的舉動(dòng)，當(dāng)然可能是單方面的，也可能是雙方面的，看兩個(gè)人投入的情分而定。
一個(gè)人過分依賴你的表現(xiàn)：
第一、沒有安全感，所以把身心全部投入到一個(gè)人身上，尋求庇護(hù)。
第二、愛之深情之切，太愛一個(gè)人，也會(huì)過度的去依賴，總希望對(duì)方跟自己一樣投入。
第三、自身獨(dú)立性差，沒有主見，心智不成熟，把自己像押寶一樣壓在對(duì)方身上，讓自己躲在對(duì)方的羽翼下，不問世事。
第四、對(duì)他（她）過分溺愛，而讓他（她）產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴性。
這種感情的成分太堅(jiān)固，粘性太大，不容易戒掉。
其實(shí)愛的成分可能會(huì)少了一點(diǎn)，或者夾雜著部分親情，當(dāng)愛情變成親情的時(shí)候，就只剩習(xí)慣了。
習(xí)慣一個(gè)人的表現(xiàn)：
第一、吃穿用度都不過問，像寄生蟲一樣生活，坐享其成，這是親情的延續(xù)。
第二、如果哪天不在一起了，會(huì)覺得身邊像丟了什么一樣，但是不難過，就是覺得不自在，這是實(shí)實(shí)在在的習(xí)慣。
第三、有種習(xí)慣是愛的成分少一點(diǎn)，分開后會(huì)難過一陣子，當(dāng)遇到另外對(duì)自己好的人，也會(huì)轉(zhuǎn)移目標(biāo)。
第四、有種習(xí)慣是沒有人能取代的，因愛而習(xí)慣。
這種感情，平淡中帶著疏離，一旦有新的目標(biāo)出現(xiàn)，戒起來相對(duì)容易一些。
個(gè)人認(rèn)為，依賴更加難以戒除。
從生命的浸染深度來說，在感情中，依賴屬于心理層面，與自我需求的滿足與否有關(guān)，而習(xí)慣屬于生活層面，與時(shí)間和頻率有關(guān)。從生命活力的角度來看，感情中的依賴更多的是主動(dòng)尋找，而習(xí)慣更多是被動(dòng)接受。
感情中的依賴，常見于兩種形式：一是，示弱求憐愛；二是逞強(qiáng)求欣賞。從根本上來說，依賴的對(duì)象只有一個(gè)，當(dāng)事人的需求滿足和由此產(chǎn)生的虛幻全能自戀而已?？涩F(xiàn)實(shí)卻是，我們往往看到了表象的依賴，卻忽視了潛在的部分。
之所以有人在感情中依賴伴侶，是因?yàn)樗膬?nèi)在需要沒被滿足，形成了一個(gè)大的坑洞，需要在感情中，通過關(guān)系的滋養(yǎng)，來填補(bǔ)坑洞。
人類的內(nèi)在需要，美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛提出了著名的“需要層次理論”，呈金字塔式發(fā)展：從下往上分別為：生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。其中前四種被稱為缺失性需要，后一種被稱為 成長(zhǎng)性需要。
缺失性需要極易形成坑洞，而滿足的形式多種多樣，其中人們最常用的莫過于在感情中尋求滿足。如果關(guān)系中，一方可以填補(bǔ)對(duì)方心理需要的坑洞，那就會(huì)引發(fā)他如飛蛾撲火一般，死死的圍在他身旁，直到坑洞被填滿為止。
還有一種感情中的依賴，是由于當(dāng)事人對(duì)“分離焦慮”的恐懼。
說到分離焦慮，就不得不提和它一體的概念：安全感，這也是人類的五大天性之一。一個(gè)沒有安全感的人，是無法忍受分離的。而這兩個(gè)概念的源頭，都要從童年期的親子關(guān)系模式說起。
一個(gè)人在成長(zhǎng)過程中，安全感的獲得來自于兩部分，一個(gè)是父母提供的抱持性環(huán)境，一個(gè)是完成三次完整的分離過程。
所謂抱持性環(huán)境，是溫妮科特提出來的，他說父母的存在對(duì)于一個(gè)孩子來說，就好像一個(gè)碗，這個(gè)碗隔開了孩子和外部世界的直接接觸，孩子在碗中，既可以有自己獨(dú)立的空間，又可以不用直面外部未知的世界。這個(gè)碗，就給孩子帶來了安全感。
人的一生的三次分離，第一次是出生，從生理上和媽媽分離，第二次是從6個(gè)月到3歲，被心理學(xué)家馬勒稱為“分離與個(gè)性化階段”，即從生理上分離。在這個(gè)過程中，如果孩子被允許自己嘗試能力范圍之內(nèi)的事情，即“力所能及之事，自己的事情自己做”，那么他就會(huì)很好的建立分離——安全這對(duì)平衡的關(guān)系，否則，他就會(huì)懼怕分離。第三次是從3歲以后，可能是終生的功課，即與原生家庭的分離。
所以在3歲以前，沒有很好的建立分離——安全平衡關(guān)系的孩子，成年后在感情中極易陷入依賴模式，因?yàn)閷?duì)于他而言，與相愛之人的捆綁才能帶來安全感。
所謂內(nèi)在小孩是由心理學(xué)家榮格提出來的一個(gè)概念，通俗來說就是另一個(gè)你自己，一個(gè)被你忽視的自己。
情感關(guān)系中，有兩組相對(duì)的“內(nèi)在小孩”，分別是：全情付出型和坐享其成型、施虐型與受虐型。之所以說是相對(duì)，是因?yàn)楫?dāng)全情付出型內(nèi)在小孩正好碰到一個(gè)坐享其成型的，他們就好像被502牢牢的黏在一起，很難分開，即陷入了依賴模式。
而內(nèi)在小孩其實(shí)都是童年在與父母的互動(dòng)關(guān)系中形成的。全情付出型內(nèi)在小孩必定有一個(gè)興奮型的養(yǎng)育者——孩子的事事必躬親；坐享其成型的內(nèi)在小孩必然有一個(gè)匱乏型的養(yǎng)育者——孩子的需要根本無法滿足。施虐與受虐也是同樣的道理。
感情中的依賴一方，之所以會(huì)陷入依賴模式，定是發(fā)現(xiàn)了內(nèi)在小孩上的匹配，這種匹配讓他們感到熟悉，進(jìn)而感到安全。
習(xí)慣的養(yǎng)成，基于不間斷的重復(fù)，它有兩個(gè)關(guān)鍵變量：一個(gè)是時(shí)間，一個(gè)是頻率。也就是說，不間斷的重復(fù)多了，任何人和任何事都可以被習(xí)慣。這個(gè)習(xí)慣更常見為熟悉感，熟悉感是掌控力的來源，因?yàn)槲粗艜?huì)引發(fā)恐懼，而人們對(duì)于已知的東西，會(huì)感到安心。從另一個(gè)角度來說，習(xí)慣養(yǎng)成的兩個(gè)變量，哪怕只是改變其中一個(gè)，就可能改變習(xí)慣。
由以上分析看來，在感情中，依賴和習(xí)慣相比，前者是當(dāng)事人的主動(dòng)選擇，侵入的心理程度較深，自帶心理療愈（可正可負(fù)）；后者是當(dāng)事人的或主動(dòng)或被動(dòng)的選擇，侵入的心理程度較淺，被替代性較強(qiáng)。
可以通過以下步驟嘗試：
首先，你可以對(duì)照需求層次理論，分析自己的心理需求，看看除了親密關(guān)系，你還有哪些可以滿足的途徑？比如自我成長(zhǎng)、發(fā)展友誼、參加同質(zhì)性團(tuán)體、尋找心理咨詢師等。
25歲以后，自己對(duì)自己的天性滿足負(fù)責(zé)。比如抱持性環(huán)境，你可以做自己的那個(gè)碗嗎？除了戀人，還有什么（物品）可以？你允許自己做嘗試并能接受失敗嗎？
你可以參加一些內(nèi)在小孩療愈的課程，和它對(duì)話，傾聽它的心聲和需要，傾聽它的委屈和憤怒，找到它形成的模式。然后帶著它和你一起成長(zhǎng)，當(dāng)然這樣的前提條件是，你要找一位合適的心理咨詢師。
用戶評(píng)論
猜你喜歡
查看更多
注：網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不代表本站立場(chǎng)。