晨起高血壓需要吃藥嗎 高血壓早上什么時(shí)候起床比較好

我們?nèi)说难獕涸谠缟蠒?huì)是比較高的，所以有高血壓的人晨起要特別注意，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候也是比較會(huì)因?yàn)楦哐獕阂鹦哪X血管方面的疾病的。那么高血壓晨起需不需要吃降壓藥呢？什么時(shí)候起比較好呢？

晨起高血壓需要吃藥嗎

這種情況還應(yīng)區(qū)分血壓的數(shù)值，具體是多少，如若是輕度高血壓可以不服藥，要調(diào)整日常生活，注重飲食，如血壓很高，就必須服用降壓藥。

如果是上班族高血壓，建議清晨第一件事情就是吃降壓藥。不然這一天，血壓就可能飆升，可能不穩(wěn)。

當(dāng)然如果在家不用上班，可以緩一緩，尤其老年朋友，可以先測(cè)個(gè)血壓，再吃藥。

高血壓早上什么時(shí)候起床比較好

每天什么時(shí)候起床，要看每天睡眠時(shí)間是多少，要保證每天睡眠時(shí)間達(dá)到7至8個(gè)小時(shí)就足夠了。中午適當(dāng)午休，晚上九點(diǎn)半至10點(diǎn)半上床休息。

早上醒來(lái)后不要匆忙起床。在床上躺一會(huì)兒，讓你的身體適應(yīng)從睡眠到醒來(lái)。可以減少早晨血壓升高的情況。一般醒來(lái)后，先在床上躺2分鐘，然后慢慢起來(lái)坐2分鐘，然后雙腿下垂坐在床上1分鐘，再起來(lái)活動(dòng)。

高血壓平時(shí)要注意什么事項(xiàng)

一、限鹽，同時(shí)減少味精、醬油等含鈉品的使用；少吃咸菜、火腿、香腸等高鹽食物及調(diào)味品；腎功能良好的高血壓患者可以使用低鈉鹽代替普通的食鹽。

二、戒煙，吸煙能夠?qū)π难茉斐蓢?yán)重的危害。

三、限酒，大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高，限制飲酒可降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者盡量不要飲酒，如飲酒應(yīng)少量，白酒小于25~50毫升，葡萄酒小于100~150毫升，啤酒小于250~500毫升。

四、控制體重，超重和肥胖是導(dǎo)致血壓升高的重要原因，最有效的減重措施是控制熱量的攝入，還有增加體力的活動(dòng)。

五、運(yùn)動(dòng)，高血壓患者應(yīng)定期進(jìn)行鍛煉，建議每天進(jìn)行體力活動(dòng)30分鐘，每周進(jìn)行三次以上有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎車(chē)等。

六、高血壓患者應(yīng)保持積極良好的心態(tài)，多參加有益身心的活動(dòng)。