什么是生酮飲食減脂 糖尿病可以生酮飲食減肥嗎

人們?yōu)榱藧勖馈p肥可以說是什么想法都有，什么方法都愿意嘗試。比如只吃蘋果減肥，輕斷食減肥等。還有一種是小編最近才知道的方法——生酮飲食減肥。那么生酮飲食減肥是怎么回事呢？

什么是生酮飲食減脂

生酮飲食就是一種高脂肪、適量蛋白質(zhì)以及極低碳水的一種飲食結(jié)構(gòu)，它其實(shí)是一種對饑荒環(huán)境的模仿，將現(xiàn)代人體內(nèi)的主要供能物質(zhì)由碳水化合物轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

脂肪這個(gè)東西，讓一個(gè)習(xí)慣了以碳水為主要飲食成分的人突然開始大量攝入，他往往是吃不夠量的，并且在人體內(nèi)的轉(zhuǎn)化過程中，葡萄糖可以轉(zhuǎn)化為脂肪，但是脂肪卻幾乎不能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，所以原本的供能路線就不得不被切斷，在這個(gè)過程中，各種激素的波動(dòng)十分劇烈，人體的代謝和耗能，是不能簡單粗暴的按照原先我們所熟知的卡路里公式來計(jì)算的。

當(dāng)最初的轉(zhuǎn)化完成之后，胰島素和胰高血糖素波動(dòng)趨于穩(wěn)定，跟隨著一同穩(wěn)定下來的還有大起大落的食欲，這就是生酮飲食用于減脂的原理。

糖尿病可以生酮飲食減肥嗎

建議詢問醫(yī)生。

如果每天攝入的碳水化合物不足50克，身體最終會(huì)快速消耗可用的“燃料”（血糖），這通常需要3-4天。然后，身體會(huì)開始分解蛋白質(zhì)和脂肪，生成所需的能量，這可以讓人減肥。大多數(shù)生酮飲食者都是為了減肥，但是它也可以幫助控制某種疾?。ㄈ绨d癇）。除此之外，它還可以幫助控制心臟病、某些腦部疾病甚至痤瘡。但是，生酮飲食的效果還需要更多的研究確認(rèn)。如果打算嘗試生酮飲食，請先咨詢醫(yī)生確認(rèn)安全性，尤其是I型糖尿病患者。

因?yàn)檫@種食譜在最開始，是被發(fā)明用來治療癲癇的。后來發(fā)現(xiàn)它還能治療肥胖癥和二型糖尿病，并且在減脂方面，效果驚人。

生酮飲食減肥是什么原理

酮，說的就是酮體，指在肝臟中，脂肪酸氧化分解的中間產(chǎn)物乙酰乙酸、β-羥基丁酸及丙酮，三者統(tǒng)稱為酮體。肝臟具有較強(qiáng)的合成酮體的酶系。

酮體是脂肪分解的產(chǎn)物，饑餓和進(jìn)食脂肪會(huì)增加酮體生成，進(jìn)食糖類物質(zhì)不會(huì)導(dǎo)致酮體增多。在饑餓期間，肝糖原消耗殆盡，脂肪動(dòng)員脂代謝會(huì)產(chǎn)生酮體。

酮體是包括腦在內(nèi)的許多組織的燃料。饑餓時(shí)酮體可占腦能量來源的25%-75%。

生酮飲食其實(shí)就是一個(gè)脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素合適的配方飲食。曾用來治療癲癇、腫瘤等疾病。

其實(shí)生酮飲食就是一個(gè)高脂飲食，可能會(huì)引起高脂血癥、心臟病和中風(fēng)。但實(shí)際上還沒有發(fā)現(xiàn)增加心臟病和中風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的證據(jù)。