懷孕6個月后開始補鐵晚不晚 懷孕后如何判斷自己是否需要補鐵

我們都知道，女性懷孕之后就需要補充各種各樣的營養(yǎng)元素，鐵元素就是其中比較常見的一種微量元素，對人體有著很重要的作用，很多人都需要補鐵，尤其是女性朋友們。那么懷孕6個月開始補鐵晚不晚呢？下面讓我們具體來看看吧！

懷孕6個月后開始補鐵晚不晚

正常情況下，孕6個月開始補鐵是不晚的，因為一般孕6個月開始的營養(yǎng)重點是補鐵，預防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血，給胎兒帶去不好的影響。對孕婦來說，補鐵最理想的方式是食補，但如果檢查出孕婦自身缺鐵嚴重，還是要先通過鐵劑補起來后，再結合食補會更好。

隨著孕周增加，孕媽對鐵的需求也在逐漸增加。而孕期補鐵就很重要了，但也不是每個孕媽都需要補鐵的，只要孕媽原來不貧血，而且孕期也注意飲食營養(yǎng)，尤其是注意適當增加補鐵的食物，那孕媽一般是不會貧血的，就并不需要單獨再補鐵。

只有真正缺鐵、需要補鐵的時候才能補充，而且補充的時候一定要在醫(yī)生指導下進行才可以。

懷孕后如何看自己是否需要補鐵

抽血查血常規(guī)。

在懷孕階段，產檢中經(jīng)常有“血常規(guī)”檢查，如果血常規(guī)查出紅細胞或者血紅蛋白異常的話，那就有可能是貧血了。

輕度貧血對孕媽影響不大，平時飲食中可以多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟、孕婦奶粉等；如果是重度貧血，那么就要服用鐵劑進行治療了，醫(yī)生一般會根據(jù)結果給出建議，如果需要服用鐵劑，醫(yī)生也會給開。

懷孕后如何補鐵

1. 多吃含鐵量高的食物

食物中的鐵可以分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩大類：

血紅素鐵主要存在于動物性食品中，如說動物肝臟、肉類和魚類，這種鐵能夠與血紅蛋白直接結合，生物利用率很高；

非血紅素鐵主要存在于植物性食品中，比如深綠色蔬菜、黑木耳、黑米等，它是必須經(jīng)過胃酸分解還原成亞鐵離子才能被人體吸收，生物利用率比較低，并不是最好的鐵來源。

所以在懷孕后，孕媽要適當多吃點瘦肉、家禽、動物肝臟、動物血、雞蛋等食物，來補鐵，這樣可以預防貧血，效果也更好。

2. 多吃有助于鐵吸收的食物

維生素C是可以促進鐵在腸道的吸收的，增強補鐵效果，因此，孕媽除了要多吃富含鐵的食物外，也要多吃富含維生素C的食物，如鮮棗、橙子、西紅柿、草莓、青椒、柚子等。

3. 服用葉酸

從備孕到懷孕的前3個月，孕媽都應該服用葉酸，補充葉酸，除了能預防葉酸缺乏性貧血，還能預防胎兒神經(jīng)管畸形等。因此孕媽平時也可以多吃葉酸含量高的食物，比如魚、蛋、豆制品、綠葉蔬菜等。