綠豆芽能給剛懷孕的人吃嗎 孕期吃綠豆芽有沒有營養(yǎng)

綠豆芽是生活中十分常見的一種食材，因其吃法多種且功效頗為豐富而深受人們的喜愛，那么綠豆芽能給剛懷孕的人吃嗎？孕期吃綠豆芽有沒有營養(yǎng)？下面小編就為大家一一講解，希望對(duì)大家有所幫助。

綠豆芽能給剛懷孕的人吃嗎

懷孕期間是可以吃豆芽的，這個(gè)對(duì)胎兒影響不大。但是孕婦食用綠豆芽時(shí)一定要適量，此外綠豆芽性寒，脾胃虛寒的孕產(chǎn)婦慎食。所以能不能吃，吃了會(huì)不會(huì)又影響這一點(diǎn)還是因人而異的，孕媽們應(yīng)該先了解好自己的身體狀況，再選擇更加合適的食物！

孕期吃綠豆芽有沒有營養(yǎng)

豆芽中含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、鈣、鐵、鋅、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)且熱量極低，對(duì)孕婦非常有益的，尤其是一些患有有便秘癥狀的孕婦，適量吃綠豆芽還可以有效通便，緩解腹部的壓力。此外，孕婦的飲食也應(yīng)當(dāng)多樣化，適量吃綠豆芽可以消除體內(nèi)的致畸因素。

怎么在家自己種豆芽

１：盡量挑選新鮮豆種，先浸泡四五小時(shí)，挑選出爛豆子（轉(zhuǎn)基因豆子出不了芽）

２：往主體水槽內(nèi)加入適量自來水，裝水量高于中間出水管口，低于黑線上部平臺(tái)即可

３：將豆子放進(jìn)豆格上，平整鋪平一層就行

４：將兩個(gè)放好豆子的豆格對(duì)準(zhǔn)槽位放進(jìn)豆芽桶里面，兩層豆格直接疊放一起，豆子發(fā)芽時(shí)會(huì)自動(dòng)將上層頂起

５：將豆芽桶對(duì)準(zhǔn)槽位放到主體上面

６：插上出水管，放上噴水頭，蓋上蓋子

７：打開開關(guān)，檢查噴水頭能否旋轉(zhuǎn)淋水

８：罩上遮光罩，發(fā)芽過程盡量避光

９：每天盡量換一次水，保持水質(zhì)干凈，換水時(shí)把整個(gè)桶提起，不用拔出水管

１０：換完水后，放回豆芽桶，再將出水管扭緊，

１１：豆芽無需長得過長，過長有點(diǎn)苦澀，一般綠豆芽兩天半就可以吃，黃豆芽四天左右時(shí)間