洋蔥對糖尿病人有好處嗎 常吃洋蔥會不會引起血糖驟增

洋蔥在生活中十分常見，因其起到調(diào)味作用且有減脂減壓之效而深受人們的喜愛。那么洋蔥對糖尿病人有好處嗎？常吃洋蔥會不會引起血糖驟增？下面小編就為大家一一解，希望對大家有所幫助。

洋蔥會不會引起血糖驟增

洋蔥確實(shí)含有可以降低血糖的物質(zhì)，但是其含量卻少得可憐，甚至不足以消耗掉洋蔥本身所含的熱量，而且，值得一說的是，洋蔥所含的熱量并非我們想象的那么少，每一百克的洋蔥含熱量約為39千卡，比南瓜還要高出近1/3，所以，洋蔥只會漲血糖而不能降低血糖，要說它對糖尿病有利的一面，最多也就是能緩解血糖水平的增長幅度而已！

洋蔥對糖尿病人有好處嗎

對于糖友來說適當(dāng)吃洋蔥就好，洋蔥并不能等同于很多夸大宣傳它的資料上描述的那樣，能很有效地改善三高，它的確含有一些活性物質(zhì)如槲皮素、多酚、類黃酮等成分，有助于改善血管健康，但并不等同于藥物的效果。日常適當(dāng)吃洋蔥就行，理性對待，多用洋蔥搭配其他綠葉類蔬菜、十字花科蔬菜食用，如西蘭花、菠菜、油麥菜、蕹菜、紅薯葉等，能夠均衡礦物質(zhì)、維生素的補(bǔ)充。

糖尿病吃洋蔥有哪些營養(yǎng)功效

1、防止衰老化

血糖能夠使人體機(jī)能進(jìn)行退化，并且可以產(chǎn)生與老化相關(guān)的AGE物質(zhì)，而洋蔥具有控制血糖的作用，從而實(shí)現(xiàn)防止老化。

2、幫助消化

洋蔥可以刺激胃腸消化腺的分泌功能，幫助人們促進(jìn)消化。

3、降血壓

洋蔥具有使血壓和血糖得到降低的功能，而且對預(yù)防產(chǎn)生血栓。

4、具有幫助實(shí)現(xiàn)清血的作用

溶解纖維使血變著逐漸順暢的高低都會影響高血壓、高血脂和動脈硬化這些疾病，如果每周食用足夠的洋蔥，那么人的纖溶活性是最高的，而不吃或者少吃洋蔥的纖溶活性就比較低。

5、降低血糖

根據(jù)臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，洋蔥還具有防御糖尿病的作用，并且不會出現(xiàn)低血糖的情況。

6、預(yù)防感冒

洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用。如果生吃洋蔥，就可以實(shí)現(xiàn)預(yù)防感冒的功能。