運(yùn)動量大是不是會使血糖升高？糖尿病人格外注意！

運(yùn)動是可以保證身體健康的一個重要途徑，對于一些有某種疾病的人來說，也是要保證運(yùn)動量的，但就是要控制好運(yùn)動量和時間。對于糖尿病人來說，運(yùn)動量過大反而會影響血糖水平的控制。

運(yùn)動量大是不是會使血糖升高

糖尿病人要多運(yùn)動，尤其是騎自行車、跑步、游泳等有氧運(yùn)動，可以幫助控制血糖水平和體重。但是一定要控制運(yùn)動強(qiáng)度，不然反而會導(dǎo)致糖激素水平升高，從而血糖也會升高。而且過度運(yùn)動也會導(dǎo)致人體脂肪分解形成一定的酮酸，當(dāng)胰島素缺乏時甚至?xí)纬赏?，運(yùn)動不能起到一定的控制血糖的作用。

游泳屬于中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，同時可以鍛煉心肺，建議每周至少鍛煉三次，每次時間控制在30~60分鐘，包括運(yùn)動前熱身和運(yùn)動后恢復(fù)。但這也不是絕對的。糖尿病病程較長（超過10年），并有心血管疾病等并發(fā)癥的情況，需經(jīng)過評估心肺功能后決定合適的運(yùn)動時間。