很多人喜歡爬山，甚至當(dāng)做一種愛好。如果是這類經(jīng)常登山的人呢，是建議穿上護(hù)膝的，可以保暖和保護(hù)我們的膝蓋，不會被拉傷，因?yàn)榈巧綍r你會頻繁彎曲和伸直你的膝蓋。那么徒步專業(yè)護(hù)膝對登山有沒有用呢？
如果是登山運(yùn)動，還是建議穿護(hù)膝的。特別是那些高負(fù)重和長距離徒步的人，推薦專業(yè)運(yùn)動護(hù)膝。護(hù)膝也就是可以保護(hù)我們的膝蓋的，因?yàn)榕郎降臅r候需要頻繁運(yùn)動到我們的膝關(guān)節(jié)。不過更推薦在下山時使用側(cè)面具有彈性材料支撐的專業(yè)運(yùn)動護(hù)膝，因?yàn)橄律綄οドw的沖擊遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于上山。但不建議上山也穿護(hù)膝，因?yàn)樾枰~外的力氣來彎曲護(hù)膝，比較費(fèi)力氣、耗體力，而且長時間穿護(hù)膝，不利于腿部血液循環(huán)，也不方便膝關(guān)節(jié)的散熱。
護(hù)膝主要的是有兩個作用：緊固和保暖。
膝蓋很容易受涼，時間長了就會有關(guān)節(jié)疼痛問題.。當(dāng)我們的膝蓋受涼，膝蓋以下的血管遇冷會收縮，血液循環(huán)因此減慢，那么膝蓋的軟組織就會被血氧破壞。 我們平時說的老寒腿就是這么引起的。而戶外登山的時候，因?yàn)樯椒搴０伪绕皆撸瑲鉁乇绕皆鄬^低，所以需要給膝蓋保暖。
作為緊固作用時，護(hù)膝可以保護(hù)容易受傷的半月板、脛骨、大腿骨，幫助分擔(dān)這些部位在爬山時需要承受的支撐力，另外還可以阻止膝關(guān)節(jié)作出大動作進(jìn)一步損傷自身。因?yàn)橐坏┩炔窟\(yùn)動幅度過大，容易引起髕骨移位或韌帶拉傷，護(hù)膝起到制動保護(hù)的作用。
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